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如何預(yù)防齲齒

病從口入，不可吃太多的過(guò)于堅(jiān)硬的食物，以免牙齒磨損。少吃甜食，合理飲食，平常應(yīng)少吃含糖分高的食物。每天要最少刷兩次牙，飯后及時(shí)刷牙能比較好的清潔牙齒，保持口腔清潔。小孩3歲以后就要鼓勵(lì)他們刷牙。要注意預(yù)防牙菌斑的產(chǎn)生，因此平常要注意多咀嚼粗纖維性食物，如蔬菜、水果、豆角、瘦肉等。

齲齒也就是人們常說(shuō)的蟲(chóng)牙、蛀牙，是一種細(xì)菌性的疾病，也是人類(lèi)最普遍的疾病之一。尤其是兒童時(shí)期是最容易患病的，不僅會(huì)導(dǎo)致牙齒缺損，影響美觀，也可能引發(fā)各種牙周疾病。防患于未然，預(yù)防齲齒是很關(guān)鍵的。那么，如何預(yù)防齲齒？
　　牙齒是咀嚼食物不可少的，所以有必要保護(hù)牙齒。齲齒是對(duì)牙齒傷害最嚴(yán)重的疾病，嚴(yán)重的齲齒會(huì)導(dǎo)致整個(gè)牙齒壞掉。其實(shí)，家庭防齲工作應(yīng)該從各個(gè)方面著手，首先，早晚刷牙，養(yǎng)成飯后漱口的好習(xí)慣，定期檢查牙齒。
　　疾病來(lái)自口腔。不要吃太多硬的食物，以免牙齒磨損。少吃甜食，合理飲食，少吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力、餅干等，特別是對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，要控制甜食。粘性大的糖果容易粘在牙齒表面，特別是晚上睡覺(jué)前，千萬(wàn)不要吃糖。睡前少吃刺激酸的食物，不要吃零食。
　　每天至少刷牙兩次。飯后及時(shí)刷牙可以清潔牙齒，保持口腔清潔。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子在三歲以后刷牙。另外，在選擇牙膏時(shí)，盡量使用含氟牙膏，以防齲齒。刷牙的方法很重要。刷牙時(shí)，將牙刷的刷毛輕輕地放在牙齦與牙齒的交界處，沿著牙縫從牙齦往下刷，在同一部位重復(fù)幾次；刷下牙時(shí)，從下往上按同樣的方法刷，以清潔牙縫中的食物殘?jiān)脱谰摺?br/>　　要注意預(yù)防牙菌斑，所以平時(shí)要注意多咀嚼粗纖維食物，如蔬菜、水果、豆類(lèi)、瘦肉等。咀嚼時(shí)，這些食物中的纖維可以摩擦牙齒表面，去除牙齒表面附著的牙菌斑。喝完茶和咖啡后，盡量漱口，以減少牙菌斑的產(chǎn)生。如兒童牙齒排列不齊，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療和矯正，防止因食物嵌塞或滯留引起齲齒的發(fā)生。
　　此外，應(yīng)該經(jīng)常參加體育鍛煉，以增強(qiáng)免疫力。希望大家對(duì)自己的牙齒健康負(fù)責(zé)，做好家庭的預(yù)防工作，特別是注意孩子的牙齒健康，養(yǎng)成從小保護(hù)牙齒的好習(xí)慣。

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