一般早上起床喝水其實是有著補充水分的效果的，畢竟經(jīng)過一夜的睡眠以后人體的水分基本蒸發(fā)了，這個時候喝一杯溫開水就能夠補充我們自身流失的水分。喝溫開水能夠幫助人體有效排便，這樣就能夠避免出現(xiàn)便秘的問題，不管是小便或者是大便都能夠促進人體排便。
早上喝杯溫水，不但能夠幫助人體體內(nèi)的多余脂肪的存儲，能夠慢慢排出體外。還可以幫助清除人體本身新陳代謝而產(chǎn)生的毒素，以此促進血液循環(huán)。還可以提高體溫，可以說是好處多多，接下來給大家詳細介紹下早上喝開水有什么好處。
早上喝一杯白開水能夠有效幫助自己調(diào)節(jié)血液的循環(huán)，一般喝水可以有效的進行新陳代謝，人體的血液就能夠得到更好的流通。人體睡了一晚上，血液就會變得更加濃稠，一旦人體喝下水去，就能夠幫助人體稀釋血液。除以上所說的這些對于我們的身體有好處以外，就可以有美容養(yǎng)顏的功能，有些女生要是在早起后喝溫開水的話，皮膚相對而言都會比較好，而且白凈。還能夠增加代謝速率，要是在溫水中再加些檸檬，效果會更好，能夠幫助分解脂肪組織。
一般早上起床之后還喝開水，還會有促進腸胃蠕動的作用，因此我們會更有胃口吃早餐，還能讓自己的精神更加充沛以及充滿活力。大家在喝水時千萬要注意喝的是溫開水但不是涼開水，畢竟涼開水很容易會刺激到人體的腸胃，溫開水的溫度可以促進自身的腸胃蠕動，會幫助強化身心健康，因此千萬要注意，不要喝太涼的溫開水。
一般溫水加檸檬的搭配會含有果膠，因此可以調(diào)節(jié)食欲。多數(shù)人都存在排便不暢的情況甚至是便秘，這屬于是腸道的消化功能不足的情況，另外就是體內(nèi)會缺水。早上在吃東西之前一定要先喝溫水，這樣能夠增進腸胃運動，并且還可以降低便秘風(fēng)險。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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面部按摩能不能緊致皮膚
面部皮膚按摩，對于緊致皮膚有一定的效果，面部因為皮膚比較薄。所以，面部的皮膚也比較脆弱，平時如果不注意護理，面部皮膚的抵御外界環(huán)境刺激的能力就會下降。同時，皮膚產(chǎn)生的一些游離的氧自由基也會逐漸得增多，從而加速破壞正常細胞，也加速破壞了正常組織之內(nèi)的膠原蛋白，還有一些活性物質(zhì)可以氧化組織、氧化細胞等，面部的一些小的皺紋，細的皺紋也會慢慢地變多、變深。去面部皺紋和緊致面部的皮膚，首先一定要做好以下幾點預(yù)防工作，第一，生活中一定要合理的作息時間，注意皮膚的保養(yǎng)。第二，尤其要做好補水、防曬工作等，這樣才能很好地避免促使皺紋形成。生活當中一定不要熬夜，要飲食規(guī)律，同時要加強營養(yǎng)，這樣才能有效避免，皺紋的形成和皮膚的老化。面部的按摩對于防止面部皮膚老化和緊致皮膚，也有一定的作用，按摩面部的皮膚能夠幫助皮膚吸收養(yǎng)分，能夠促進血液循環(huán)，面部充分的血液循環(huán)，可將更多的機體養(yǎng)分帶到面部，促進面部細胞的生長，并將面部細胞的一些代謝產(chǎn)物和氧自由基等排出到體外，延緩皮膚的老化和皺紋的形成，通過面部的按摩能夠讓面部，毛孔打開，將毛孔中的皮脂代謝廢物排出來，讓皮膚更加的干凈和健康，面部按摩還可以使面部的肌肉松弛，讓肌肉得到充分的休息，避免肌肉長期處于一種緊張的狀態(tài)，從而減少面部肌肉收縮引起的皺紋。同時還有加強營養(yǎng)，可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜等，平時一定要注意防曬，避免局部色素沉著的形成。語音時長 02:0248800次收聽 2021-10-15 -
小孩吃糖影響智商嗎
吃糖不會影響孩子的智商。不愿意讓孩子過多的攝入糖類，最主要的是考慮吃糖容易造成齲齒的現(xiàn)象。所以為了孩子口腔的健康，不建議孩子吃大量的糖果。另外要是過多的吃糖，容易引起一個現(xiàn)象，即能量在體內(nèi)大量的堆積，會出現(xiàn)能量過剩，過剩的能量會轉(zhuǎn)化為脂肪，兒童會出現(xiàn)單純性的肥胖，肥胖是影響兒童健康的重要問題。所以，不建議孩子攝入過多的糖果。糖對智商實際上是不影響的，反而大腦神經(jīng)系統(tǒng)是喜糖的。但是，有利有弊，在具體應(yīng)用的時候要考慮到不良的作用，因此，吃糖可以，但是一定要進行限制。80376次播放 2021-07-29
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哪些食物屬于高蛋白食物
什么食物屬于高蛋白的食物，高蛋白的食物是真不少，比如說我們吃的魚、肉、蛋類食物，還有大豆類的食物，這些都屬于高蛋白的食物。但是大豆類的食物里面的豆?jié){，它不屬于高蛋白的食物，因為它里面水分含量太高了。雞蛋，所有的禽蛋類的食物都是高蛋白的，所有的肉類食物幾乎都是高蛋白的，除了肥肉。那么有人說，高蛋白的食物我們應(yīng)該怎么選擇，我們選擇高蛋白的食物的時候，要注意選擇優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，比如說同樣是高蛋白的食物，豬皮里面蛋白質(zhì)的含量也高，海參蛋白質(zhì)的含量也高，但是它里面主要是膠原蛋白含量豐富，膠原蛋白并不是優(yōu)質(zhì)蛋白。所以，我們在吃肉類的食物首選的是瘦肉或者是去皮的肉，這樣才是真正的高蛋白、低脂肪、低能量的食物。高蛋白的食物在搭配的時候，一定要注意選擇低蛋白、高纖維的食物來搭配，比如說蔬菜、菌藻類的食物，這樣它搭配起來膳食營養(yǎng)才均衡。另外，高蛋白的食物在烹飪的時候，還需要注意一個問題，就是低溫烹調(diào)。低溫烹調(diào)的方式主要是靠蒸汽和水作為傳熱媒介的，比如說蒸、煮、燜、燉、涮這樣的烹調(diào)方法，都是非常健康的烹調(diào)方式：第一、溫度低。第二、時間控制的短。那么相對而言，用油、用熱氣或者是用熱的烤箱、烤爐、熱卵石、熱鐵板、加熱的方式都是高溫烹調(diào)的方式，比如說這個烤爐里面的熱氣、熱卵石做的一些桑拿蝦，這樣的一些食物。再有就是燒烤類的食物，在燒烤類的食物里面直火燒烤，直接在炭火上燒烤的方式是最差的，不僅會讓食物當中的蛋白質(zhì)容易產(chǎn)生致癌的雜環(huán)胺，而且還會讓肉類當中的脂肪融化，然后滴落在炭火里面，騰出來的煙里面就含有二噁英、苯并芘這樣的一些致癌物質(zhì)。所以高蛋白的食物，首先應(yīng)該選擇優(yōu)質(zhì)蛋白豐富的食物，其次高蛋白的食物要低溫烹調(diào)，那么高蛋白的食物，最好搭配一些蔬菜類的食物，同時食用。語音時長 02:5283356次收聽 2021-07-09 -
吃什么會變胖
當攝入熱量大于消耗熱量時，體重就會增加，身體就會變胖。經(jīng)常吃奶油蛋糕、肥肉、甜食、奶制品、高油、高糖等食材會變胖，其次三餐外再加餐如小零食、小糖果，同時活動量又減少，也會導(dǎo)致身體變胖。再者，攝入太多高熱量、高脂肪的食物會影響正常的機體新陳代謝，出現(xiàn)代謝紊亂，血脂增高。營養(yǎng)不足的人群可通過攝取營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)過?；驙I養(yǎng)均衡的人不必刻意增肥，要以身體健康為主，肥胖體質(zhì)的人會發(fā)生很多疾病，增加疾病發(fā)生的風(fēng)險，故平時要合理調(diào)整飲食，保持合理體重。102724次播放 2021-03-24
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吃什么食物可以補充維生素B2
一般黃色的食物含有維生素B2的成分較高，如西紅柿、香蕉、南瓜、橘子、獼猴桃、梨、葡萄、核桃、黑芝麻、栗子、橙子等食物中有豐富的維生素B2。此外，胡蘿卜、海帶、紫菜及菌類蔬菜中也含有豐富的維生素B2，在主食上，玉米、玉米茶、玉米面、小米、粗糧及黃豆都含有豐富的維生素B2。反復(fù)發(fā)生口腔潰瘍、口角炎或牙齦炎等都與體內(nèi)缺乏維生素B2有關(guān)，平時除從食物中攝取外，若反復(fù)發(fā)生需補充維生素B2片劑治療。嬰幼兒或是老年人群容易缺乏維生素B2，故可適當補充維生素B2片。84671次播放 2021-03-24
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板栗的功效與作用禁忌
板栗具有潤腸通便、排除毒素、補肺、養(yǎng)肺的作用。對于肺功能下降或有慢性肺病的人群來說，經(jīng)常吃板栗，能起到補肺、養(yǎng)肺的作用，板栗的營養(yǎng)價值是比較高的，可以提高人體免疫力，增強體質(zhì)。平時體質(zhì)肥胖、有高蛋白血癥、高脂血癥的人群慎用板栗，屬于火熱旺盛、陰虛火旺體質(zhì)的人最好不要吃炒板栗，以免導(dǎo)致體內(nèi)上火，引起口腔潰瘍、口舌干燥、大便秘結(jié)、咽喉腫痛等病癥。兒童由于屬于是純陽的體質(zhì)，不宜長期吃炒栗子，以免導(dǎo)致體內(nèi)上火引起的病癥。板栗燉排骨可以用于營養(yǎng)不良的人群，是比較好的食材。117584次播放 2021-03-24
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孕婦拉肚子對胎兒有影響嗎
如果在懷孕期間偶爾一次出現(xiàn)拉肚子，對胎兒不會造成明顯的影響，可以通過改善飲食，口服益生菌調(diào)節(jié)腸道君卻、熱敷腹部等方法調(diào)節(jié)大便情況。但是如果孕婦出現(xiàn)頑固性腹瀉，很可能是細菌感染引起，反復(fù)多次且病情嚴重，甚至出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂、脫水的情況，那么孕婦和胎兒均影響較大，還可危及生命。頻繁腹瀉還會引起前列腺素分泌增多，局部的前列腺素增多可能會誘發(fā)宮縮，誘發(fā)宮縮可能就會引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。這種情況需要及時到醫(yī)院檢查，如血常規(guī)、大便常規(guī)等，查找腹瀉病因，盡早進行治療，控制住病情的發(fā)展，以免出現(xiàn)病情加重，對孕婦的健康以及胎兒的生長發(fā)育造成損害。此期間尤其需要注意飲食的調(diào)整，遵醫(yī)囑進食可以幫助改善病情。語音時長 01:0855279次收聽 2020-03-17 -
孕婦可以喝啤酒嗎
懷孕之后啤酒屬于禁食名單中的，但是實際上孕婦是可以少量喝點啤酒的，沒有什么影響，啤酒可以健胃生脾，促進食物的消化吸收。但是絕對不能多喝，因為多喝酒精飲料，酒精會收縮血管，影響胎兒的血液供應(yīng)，酒精通過胎盤直接對胎兒的肝臟也會有不良的影響，所以孕婦可以少量的喝一點啤酒，但是不能多喝。語音時長 01:1156774次收聽 2019-09-10 -
膳食纖維的作用
便量增加，加快糞便排泄，餐后血糖升高緩慢。食物中含有的纖維素等一類物質(zhì)叫做膳食纖維。膳食纖維可以分為可溶性與不可溶性兩類，不可溶的食物纖維包括纖維素、木質(zhì)素、半纖維素等。富含不可溶性纖維素的食物有麥麩、米糠等。而可溶性的膳食纖維則包括果膠、甘聚糖等。富含可溶性膳食纖維的食物有魔芋、海藻類、海帶之類，還有一些富含果膠的水果等。膳食纖維也是由長鏈葡萄糖組成，但葡萄糖之間的連接方式與淀粉不同，由于人類沒有消化纖維素的酶，所以食物中的膳食纖維不能被消化吸收，都要以原形從糞便中排出。不溶性膳食纖維是糞便的“骨架結(jié)構(gòu)”，它們進入結(jié)腸就開始扮演清道夫的角色，一路上吸收脫落的腸黏膜，過多的腸道菌群以及產(chǎn)物，并不斷吸水膨脹，最終可以吸收超過自身重量十倍的水分，從而使大便變松變軟，便量增加。同時還直接刺激腸道蠕動，加快糞便的排泄，可以預(yù)防或者減輕便秘，幫助預(yù)防結(jié)腸癌。膳食纖維還可以像網(wǎng)一樣把食物網(wǎng)住形成大的顆粒，使食物與消化液的接觸面積減少，以減慢食物的消化速度，使餐后血糖升高緩慢。餐后血糖比吃大米、白面的人要低，這一點對糖尿病病人的意義是相當大的。語音時長 02:1954434次收聽 2019-04-22 -
紅棗會導(dǎo)致上火嗎
大棗的含糖量相當高，要是患者想通過吃大棗進行補氣血，是可以的。糖尿病的患者以及濕氣較重的患者，盡量要少吃大棗，否則吃的太多不僅上火，疾病反而變的更加嚴重，如果吃了出現(xiàn)上火，觀察是哪里上火，然后再針對性的來治療。
49364次瀏覽 2019-01-14
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不吃主食會變瘦嗎
不吃主食真的會變瘦，但是不吃主食的瘦，不是健康的減肥方式。如果為了達到減肥的目的，長期不吃主食，身體就會受不了，因為主食其谷類是#碳水化合物#的主要來源，是人體不可或缺的營養(yǎng)元素之一。主食對人體有著非常多的好處，可以提供主要碳水化合物。碳水化合物具有解毒的作用，也能夠為人體提供熱量。另外，碳水化合物有#抗生酮作用#，是人體三大#產(chǎn)能營養(yǎng)素#之一。愛美的女性想要減肥，想要一個健康的好身材，在減肥期間還是要吃主食。但是吃主食一定要限制量。因為主食畢竟是能夠為人體提供熱量比較高的食物。不管是需要減肥的人士，還是平常沒有吃主食習(xí)慣的人，在每天的膳食中，還是要盡量保證三餐有主食。55757次播放 2018-09-20
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坐月子能不能吃羊肚
羊肚屬于羊肉的一種，羊肚肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，含有豐富的營養(yǎng)。中醫(yī)認為羊肚有補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽，養(yǎng)肝等功效。還含有維生素B族、維生素A、煙酸等。坐月子吃羊肚的好處：
62056次瀏覽 2018-09-12
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人體的飲食時鐘有什么用
人體有個生物鐘大家都聽說過，但是人體還有一個食物鐘，您知道嗎?在地震中有很多長期不進食的被困者，他們是如何調(diào)整自己的食物鐘來降低能量的消耗的?人體的許多奧秘需要我們?nèi)プ穼ぬ剿鳌?/div>
59273次瀏覽 2018-06-20
- 當心冰箱里的饅頭發(fā)霉
昨日的蔬菜水果餐非常見效，今天沒睡成懶覺，早早就醒了，餓醒了。早餐食譜幾乎是現(xiàn)成的，打豆?jié){，熱昨日的剩菜，騰(就是熱一下的意思)饅頭。打開冰箱拿棗饅頭時，發(fā)現(xiàn)數(shù)個大饅頭上已經(jīng)長出綠色的霉斑，大饅頭發(fā)霉了。55141次瀏覽 2018-05-07
- 孕婦遭遇偏食的營養(yǎng)補救
蔬菜是含有抗酸化維生素、食物纖維、鉀、鈣等重要營養(yǎng)素的食品源。根據(jù)顏色和種類的不同，蔬菜分為綠黃色蔬菜和其他蔬菜(淡色蔬菜)，其中尤以綠黃色蔬菜的營養(yǎng)素含量最為豐富，綠黃色蔬菜是指那些可食部分100g中胡羅卜素含有量在600微克以上的黃綠顏色的蔬菜，例如日前市場上常見的西紅柿、大辣椒、竹筍等。60968次瀏覽 2018-04-24
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子宮內(nèi)膜息肉樣增生會癌變嗎
子宮內(nèi)膜息肉樣增生存在癌變概率，但多數(shù)情況下屬于良性病變。癌變風(fēng)險主要與息肉大小、病理類型、激素水平異常、絕經(jīng)狀態(tài)以及合...0次瀏覽 2025-06-19
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支氣管哮喘和過敏性哮喘的主要區(qū)別是什么
支氣管哮喘和過敏性哮喘的主要區(qū)別在于誘發(fā)因素和發(fā)病機制。支氣管哮喘的誘因包括感染、運動、冷空氣等多種非過敏因素，而過敏性...0次瀏覽 2025-06-19
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流感病毒感染性疹子會癢嗎
流感病毒感染性疹子可能會癢，也可能不會癢，具體是否出現(xiàn)瘙癢癥狀與個體差異及皮疹類型有關(guān)。流感病毒感染引起的皮疹主要有病毒...0次瀏覽 2025-06-19
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白血病是很多人聽到的可怕疾病。其實這種病的治療有很多困難，在治療上要選擇正確的方法。因為每個人的實際問題不同，所以需要選擇的藥物也會有所不同。妥塞敏這種藥物很多患者了解的并不多，那么，妥塞敏的作用和功效是什么呢?妥塞敏的適應(yīng)癥是用于全身纖溶亢進所致的出血，如白3882次瀏覽 2024-12-24
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