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核桃的功效與作用

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核桃是日常生活當(dāng)中很多人都會(huì)吃的食物，它不光可以幫助人保護(hù)肌膚，同時(shí)還能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，最關(guān)鍵的是其具備著抗衰老的作用。除此以外，經(jīng)常性的吃核桃還能夠幫助人體保護(hù)自身的心臟，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)以及改善身體的消化系統(tǒng)功能。

對(duì)于核桃這種食物人們應(yīng)該非常熟悉了，經(jīng)常性的食用核桃對(duì)人們的身體健康是非常有益的，因?yàn)樗梢越o人的身體補(bǔ)充所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。正是因?yàn)檫@樣，所以很多人在日常生活當(dāng)中都比較喜歡吃核桃，那核桃的功效與作用有哪些呢？
　　一、保護(hù)皮膚以及美容養(yǎng)顏
　　經(jīng)常性的吃核桃可以起到很好的保護(hù)皮膚以及美容養(yǎng)顏的效果。這主要是因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有和皮膚親和力非常好的角鯊烯以及身體所需要的脂肪酸等成分，吸收起來非常迅速，所以能夠時(shí)刻保持皮膚的彈性和潤(rùn)澤。而且核桃當(dāng)中還含有較為豐富的不飽和脂肪酸以及各種維生素物質(zhì)，所以還能夠有效的去除皺紋。
　　二、抗衰老
　　核桃當(dāng)中含有大量的維生素E，它能夠有效的保護(hù)細(xì)胞免受自由基的氧化損害。所以經(jīng)常性的食用核桃還可以起到不錯(cuò)的抗衰老的效果，而且核桃當(dāng)中含有的胡蘿卜素以及葉綠素等成分能夠有效促進(jìn)人體的新陳代謝，還可以美化人的外表，大大降低皺紋出現(xiàn)的概率。
　　三、有益心臟
　　對(duì)于心臟不好的人來說，在日常生活當(dāng)中可以多吃一些核桃來強(qiáng)健自己的心臟。因?yàn)楹颂耶?dāng)中含有多種不飽和以及單一非飽和脂肪酸。能夠幫助人體有效的降低血液當(dāng)中的膽固醇含量，同時(shí)也能夠起到強(qiáng)健心臟的效果。
　　四、改善消化系統(tǒng)
　　長(zhǎng)時(shí)間食用核桃還能夠幫助人體有效改善消化系統(tǒng)。這主要是因?yàn)槠渲泻蟹浅ＸS富的不飽和脂肪酸以及大量的維生素，同時(shí)還含有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，所以能夠被人的身體迅速的吸收并且加以利用。再加上經(jīng)常性的吃核桃還能夠幫助人體減少胃酸，起到阻止胃炎以及十二指腸潰瘍等疾病發(fā)作的作用。

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