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吃什么最下奶

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哺乳期的母親都會(huì)希望在哺乳期保持足夠的奶水，很容易會(huì)讓寶寶健康的成長。一般媽媽都會(huì)以飲食進(jìn)行催奶，包括萵筍、豆腐、花生、豌豆、以及茭白等都能夠有效催乳的食物。哺乳期可以多吃些含有蛋白質(zhì)以及維生素的食物，濃茶以及酒類等刺激性的食物盡量避免。

奶粉的質(zhì)量不可以保證，多數(shù)的媽媽都想要用母乳進(jìn)行喂養(yǎng)。這樣的話不光是安全而且放心，還會(huì)讓孩子后期的身體變得更加強(qiáng)壯并且聰明。多數(shù)媽媽都會(huì)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，并不是所有母親的奶水都很充足。有些母親可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況。那么，吃什么最下奶？
　　1、 鯽魚湯可是一種好喝又下奶的食物
　　老一輩的人一般開始就會(huì)使用鯽魚湯進(jìn)行下奶。建議放心使用。鯽魚湯的營養(yǎng)特別豐富，能夠幫助孕婦的體質(zhì)恢復(fù)。還能夠幫助孕婦下奶，并且還特別美味?？芍^是一舉三得的選擇。豆腐一般具有益氣和中，生津潤燥，以及清熱解毒的功效，同時(shí)也是一種催乳食物。一般可以把豆腐、紅糖、以及酒釀等進(jìn)行加水煮服，能夠下奶。
　　2、 芝麻糊也屬于是一個(gè)特別好的下奶食物
　　不光是在坐月子下奶時(shí)可以喝些芝麻糊，另外還能夠在懷孕的時(shí)候吃些黑芝麻的制品。懷孕的時(shí)候，要是吃了太多的黑芝麻糊，在孩子生出生后頭發(fā)就會(huì)又黑又亮。孕媽要是在月子期間喝些黑芝麻糊，可以幫助孕媽下奶。
　　3、 豬蹄湯屬于是一個(gè)較好的選擇
　　豬蹄湯會(huì)含有大量的膠原蛋白，能夠幫助孕婦下奶。豬蹄以及花生煮在一起燉成湯都能夠補(bǔ)充身體。這個(gè)情況對(duì)于孕婦特別好，對(duì)孩子也會(huì)特別好。很多人都會(huì)采用，沒有什么副作用，孕媽可以放心的使用。
　　4、萵筍也是特別好的催奶食物
　　一般采用葉用以及莖用等兩種，葉用的萵筍也被稱為“生菜”，莖用的萵筍稱為“萵筍”。萵筍有著特別好的催奶效果，哺乳期內(nèi)的孕媽建議使用萵筍燒豬蹄。

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