患有腰椎間盤突出這種疾病的人，在日常生活當中可以通過運動鍛煉的方式來起到緩解病情的效果。比較常見的運動鍛煉法主要有懸垂鍛煉法、撐腰鍛煉法、倒走鍛煉法以及多角度不同方位的腰部運動鍛煉法等。但是這些鍛煉方法都需要長時間的堅持才能夠見效。
腰椎間盤突出病癥的發(fā)作往往會導致人體出現(xiàn)劇烈的疼痛感覺，而此時就需要及時接受治療才能夠緩解身體所出現(xiàn)的不適癥狀，同時還能夠促進腰部功能的恢復。而想要達到不錯的治療效果，患者身體所做的運動鍛煉就比較重要了，那腰椎間盤膨出如何鍛煉呢？
一、懸垂鍛煉
患有腰椎間盤膨出這種病癥的人，在日常生活當中可以適當?shù)睦瞄T框或者是單杠等物體來進行懸垂鍛煉。在進行懸垂鍛煉的時候，應該適當?shù)姆潘裳亢拖轮?，這樣可以使重量自然下垂，從而達到牽拉的目的。同時懸垂的動作一定要盡量的緩慢，之后可以根據(jù)身體的恢復情況來適當?shù)脑黾舆\動量。
二、撐腰鍛煉
如果身體做懸垂鍛煉并不合適的話，可以考慮做撐腰鍛煉。這種鍛煉方式需要將雙腳叉開和肩同寬以后全身放松，之后隨著雙臂緩慢上舉力用鼻子緩慢的吸氣。而當雙臂舉過頭頂?shù)臅r候，腰部應該向上直撐到最大限度停留片刻以后，雙臂慢慢的放下的同時在用嘴慢慢的呼氣。按照這種方法反復做36次即可。
三、倒走鍛煉法
在進行倒走鍛煉法的時候，應該盡量選擇平坦又安全的場地，同時在行走的時候要注意挺胸收腹并且平視前方。重要的是倒走速度的選擇應該根據(jù)個人的情況來決定，并且要循序漸進，每次到走的時間應該在15分鐘左右。千萬要注意控制好速度。
四、腰部運動
所謂的腰部運動就是多角度不同方位的來做腰部運動，比如左右側彎腰以及前后大彎腰的，每項腰部運動需要各做36下，每天做兩次即可。這樣也能夠有效緩解腰間盤膨出給人體所帶來的不適癥狀。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腰椎間盤突出下肢麻木、疼痛，怎么緩解
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)會引起下肢麻木、疼痛等癥狀，緩解方法如下：一、保守治療。如壓迫程度較輕，可通過藥物治療減輕神經(jīng)根的水腫，可以口服營養(yǎng)神經(jīng)及抗炎的藥物。平時多注意休息?？梢允褂眯『诟噙h紅外磁療貼進行敷貼治療，起到消炎、止痛的效果。如程度稍重，可進行牽引治療。二、手術治療。如突出體積較大、側隱窩或椎間孔等較為封閉的環(huán)境中，出現(xiàn)突出或馬尾神經(jīng)受到壓迫，患者表現(xiàn)為肛周麻木、排便無力等癥狀，需及時進行手術治療。7169次播放 2021-10-12
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腰椎間盤突出微創(chuàng)手術的復發(fā)率高嗎
腰椎間盤突出，目前多采用微創(chuàng)治療，微創(chuàng)治療最常用的是經(jīng)皮射頻消融治療，這種微創(chuàng)手術的復發(fā)率比較低，一般不超過百分之十，絕大多數(shù)病人做完手術以后，都不會出現(xiàn)復發(fā)的情況。為了預防復發(fā)，也要做相應的一些預防措施，比如要注意休息，避免過度的勞動，避免不適合的運動方式，避免腰部的過度受力，避免久坐等。另外，可以做背部肌肉的鍛煉，如小燕飛，或跟健身教練學習鍛煉背部肌肉的方式。通過背部肌肉的鍛煉可以使腰椎更穩(wěn)固，腰椎間盤的支撐力量就更強，降低微創(chuàng)手術后的復發(fā)率。65660次播放 2021-07-29
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腰椎間盤患者應如何自我要如何護理
腰椎間盤突出癥是臨床上最常見的腰腿痛疾患之一，常發(fā)生于20~50歲青壯年，男性多于女性，其影響人們的正常生活和工作，不過腰椎間盤突出患者可從加強身體鍛煉，提高機體素質(zhì)，堅持腰背肌及腿部的鍛煉，注意飲食調(diào)理等方面來自我護理。
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長期開車可導致腰椎間盤突出
王先生是一名司機，長期開車出現(xiàn)腰痛癥狀，開車時間稍久就加重疼痛，嚴重時腰部僵硬不能彎曲，檢查發(fā)現(xiàn)患有腰椎間盤突出。長期開車使脊柱呈非自然狀態(tài)彎曲，導致背部肌肉和椎間盤變形，引起腰椎間盤突出。
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治療腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出癥治療方法可以分為非手術治療以及手術治療。臨床上腰椎間盤突出癥是引起腰腿痛的常見原因。腰椎間盤突出癥患者治療，應該根據(jù)患者的具體情況，分別采用非手術療法或者是手術療法。1、對于腰椎間盤突出癥早期的患者，無大小便的功能障礙和廣泛的肌力和感覺減退或者是癱瘓的患者，均可采用非手術療法，非手術療法包括指導患者臥硬板床休息，以及進行適當?shù)难臣」δ苠憻?，同時采取局部的熱敷、理療、紅外線、超聲波及電磁療等方法進行治療，另外可對骨盆進行牽引療法進行治療，還有治療方法，如按抖復位等。2、對于患者腰椎間盤突出癥較重的患者影響生活和工作，經(jīng)非手術療法無法緩解，或者是癥狀加重，以及不能接受牽引療法治療患者，以及有廣泛的肌肉癱瘓、感覺減退以及馬尾神經(jīng)損害者，可以采用手術療法進行治療，一般均建議盡早手術。語音時長 01:3153946次收聽 2020-03-19 -
腰疼如何緩解
腰痛的緩解，首先要明確病因，給予對癥治療，同時需要病因治療，才能夠完全徹底的緩解腰疼。常見的肌肉勞損型腰疼，應囑患者注意休息，避免勞累及受涼，加以藥物對癥治療。適度的腰背肌功能鍛煉，輔以理療、推拿按摩、針灸等進行保守治療。對于腰源性疼痛，比如腰椎不穩(wěn)、腰椎滑脫，程度嚴重的患者，需要通過手術治療，恢復腰椎的穩(wěn)定性。對于腰椎間盤突出癥引起的腰痛，首選也是保守治療。保守治療無效或者程度比較嚴重，也需要通過手術治療，解除神經(jīng)壓迫，緩解腰疼。所以出現(xiàn)腰疼后，病人要及時就診，經(jīng)過醫(yī)生正確的診斷，采取正確的治療手段、治療方法，才能夠盡快緩解腰疼的癥狀。語音時長 01:1064517次收聽 2020-03-17 -
腰椎間盤突出預后如何
腰椎間盤突出預后效果如何要根據(jù)實際情況來決定，如果出現(xiàn)了水腫，缺血等不良反應并且持續(xù)時間較長，那么預后就較差。如果發(fā)現(xiàn)及時，手術及時那么預后就會好一些，所以在平時發(fā)現(xiàn)腰椎間盤突出后就要及時的加以治療，將危害降低。
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治療腰椎間盤突出藥
腰椎間盤突出癥常用藥物有扶他林、芬必得類非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥；活血止痛、疏風散寒、通絡類中藥，如大活絡丹；活血止痛外用藥，如狗皮膏、活血止痛膏；液體藥物，如甘露醇、甘油果糖；小劑量激素，如地塞米松或甲強龍；營養(yǎng)神經(jīng)類藥物，如針劑腺苷鈷胺或口服藥的甲鈷胺片等。腰椎間盤突出癥是臨床最常見的腰痛原因，是臨床好發(fā)病。百分之九十病人通過保守治療，癥狀能逐漸改善。保守治療，首先考慮藥物治療。一、非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得，作用是消除神經(jīng)根炎癥反應，改善癥狀。二、中藥治療，主要為活血止痛、疏風散寒、通絡中藥，如大活絡丹，對癥狀改善很有幫助。同時，可配合用活血止痛外用藥物，如狗皮膏、活血止痛膏，對癥狀比較重病人，用液體治療，如甘露醇、甘油果糖。同時配合用小劑量激素，如地塞米松或甲強龍，目的是減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應，對癥狀改善會很有幫助。三、神經(jīng)營養(yǎng)藥物，如針劑腺苷鈷胺或口服藥的甲鈷胺片，建議病人2到4周，對癥狀改善也很有幫助。語音時長 01:3056498次收聽 2019-10-11 -
治療腰椎間盤突出的藥
治療腰椎間盤突出的藥包括西藥和中藥。西藥是非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，中藥是具有活血止痛、疏風散寒、通絡作用的中藥。西藥包括非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如扶他林、芬必得。癥狀比較重的病人，可做液體治療，比如甘露醇、甘油果糖，同時配合小劑量激素，比如地塞米松、甲強龍等，減輕神經(jīng)根水腫和炎癥反應。中藥采用具有活血止痛、疏風散寒、通絡作用的中藥，比如大活絡丹，癥狀改善很有幫助，同時配合活血止痛的外用藥物，比如狗皮膏、活血止痛膏等。除了以上藥物治療外，還可以用神經(jīng)營養(yǎng)類藥物，比如針劑的腺苷鈷胺或者口服藥的甲鈷胺片。48226次播放 2019-10-11
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腳發(fā)麻是什么原因
在日常生活中，許多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過腳麻的癥狀，有些人腳麻后很快就能緩解，有些人腳麻的癥狀卻會持續(xù)，此時要警惕是否出現(xiàn)了糖尿病并發(fā)癥，腦供血不足，腰椎間盤突出，神經(jīng)炎等疾病，當然血液循環(huán)受阻，身體受寒受凍等也容易導致腳發(fā)麻，緩解需要對癥采取相應的措施。
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腰椎間盤突出的原因
腰椎間盤突出的原因有很多，分為先天性和后天性。先天性主要是遺傳因素，由先天性腰部肌肉力量薄弱所致。臨床有很多，父母腰疼，小孩也腰疼的案例。后天因素即為損傷、長期姿勢不對、慢性勞損、炎癥等。引起腰椎間盤突出最常見的原因為腰部受力不均。例如，開車時坐姿不當，座位靠后，腳夠油門時，腰部翹起，不在一個平面，如果開車超過四個小時，就會引起腰疼。平時坐姿不正確也是引起腰椎間盤突出的重要原因，由于骨盆兩邊不平衡，也會引起腰疼。55226次播放 2019-03-28
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腰椎間盤突出的癥狀
腰椎間盤突出在臨床上會有很多的表現(xiàn)，最明顯的就是患者會出現(xiàn)有腰椎不穩(wěn)，腰間持續(xù)性的疼痛。由于椎間盤變窄，腰椎出現(xiàn)有骨贅，通?；颊哌€會出現(xiàn)有四肢麻木，肢體活動受限等表現(xiàn)。一般疾病程度越嚴重，這些癥狀越明顯。
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腰間盤突出哪些情況需要手術
腰椎間盤突出患者經(jīng)保守治療三個月沒有效果的、癥狀比較重的、有明顯腰椎管狹窄的、出現(xiàn)馬尾綜合征的，都需要及時受術治療。腰椎間盤突出的手術治療有嚴格的適應癥。如果出現(xiàn)以下情況需要考慮手術治療：1、患者經(jīng)保守治療三個月以后，效果不好或者癥狀持續(xù)加重，嚴重影響工作和生活。2、患者癥狀比較重，出現(xiàn)了一側或者雙側足背肌力或者下肢肌力減退。3、患者除腰椎盤突出癥以外，還伴有明顯腰椎管狹窄表現(xiàn)，這種情況往往不容易經(jīng)保守治療而獲得良好緩解。4、出現(xiàn)了馬尾綜合征。臨床上如果出現(xiàn)發(fā)生于按摩或搬重物不當時，髓核急性突出，主要表現(xiàn)為會陰區(qū)麻木、大小便功能障礙、排尿不能或者排便不能，癥狀比較緊急情況，應當盡量到醫(yī)院就診，進行手術治療。54209次播放 2018-10-10
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腰椎間盤突出該怎么自我治療
腰椎間盤突出可以通過臥床休息，臥床休息時間必須長，平常注意腰椎的生理曲度是往前凸的，日常生活中的動作盡量不要彎腰、蹲下去坐，坐的時候一定要坐直，進行腰背肌功能鍛煉等方式自治療。髓核水分含有含水量，一般在年輕人百分之七十到八十；年齡大了之后，也有百分之六十、七十含水量，所以臥床休息的目的是讓椎間盤不受力，等水分出來，突出來的髓核脫水，脫水了之后固縮，之后變小，對硬膜對神經(jīng)的刺激就小了，所有癥狀就緩解了，所以說需要很長的時間，臥床時間短了都不行，一般2到3周只能緩解癥狀，實際對真正椎間盤治療來說，應該一個月、兩個月的臥床休息才能完全恢復。長期伏案工作的人一定要坐好，椅子非常關鍵，椅子后背要有生理前凸，倚在后邊時間久了，腰因為在生理狀態(tài)下不會勞累，不會造成腰肌的損傷、韌帶的損傷，這樣對椎間盤是一個非常好的保護。用肌肉來保護腰椎，而不是說用支具去保護腰椎，用支具保護肌肉最后會萎縮。語音時長 01:5356693次收聽 2018-09-21 -
如何防止腰椎間盤突出
預防椎間盤突出關鍵在于腰背肌鍛煉。站的時候要站直，坐的時候也要坐好。搬東西的時候，蹲下去，腰直起來，然后再去搬，如果實在搬不動不要強求，因為一強求就會造成腰肌勞損，損傷了肌肉，非常容易造成慢性的腰肌勞損，腰肌勞損時間久了，椎間盤就會受影響，是退變發(fā)生的一個過程。腰椎的退變是預防不了的，是自然的生理過程。語音時長 00:5364995次收聽 2018-09-21
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什么情況下才會打胰島素
糖尿病患者在口服降糖藥效果不佳、出現(xiàn)急性并發(fā)癥或處于妊娠期等情況下需要打胰島素。胰島素治療主要適用于1型糖尿病、2型糖尿病胰島功能衰竭、圍手術期血糖控制、妊娠期糖尿病等情況。1、1型糖尿病1型糖尿病患者由于自身免疫破壞導...0次瀏覽 2025-08-23
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