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如何預(yù)防滑膜炎

要注意膝關(guān)節(jié)的保暖。受涼是導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎最主要的因素，因此患者在天氣變化或者天氣寒冷的時(shí)候，一定要及時(shí)增添衣物，千萬(wàn)不能夠使膝關(guān)節(jié)受涼。一定要注意膝關(guān)節(jié)的保護(hù)，防止受傷，患者要減少膝關(guān)節(jié)的大量負(fù)重，比如不能夠做長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重的工作，或者大重量負(fù)重的鍛煉。

滑膜炎是一種多發(fā)性的疾病，滑膜炎這種疾病的發(fā)病部位主要是在人體滑膜最多的膝關(guān)節(jié)，是最容易產(chǎn)生滑膜炎的部位，常見(jiàn)的病癥主要有膝蓋滑膜炎。膝關(guān)節(jié)是人體滑膜最多的關(guān)鍵部位，這個(gè)膝關(guān)節(jié)部位是關(guān)節(jié)面最大和結(jié)構(gòu)最復(fù)雜的部位。那么，如何預(yù)防滑膜炎？
　　青少年滑膜炎多為關(guān)節(jié)扭傷和多發(fā)關(guān)節(jié)內(nèi)損傷，或運(yùn)動(dòng)不當(dāng)引起的關(guān)節(jié)損傷，如半月板損傷、滑膜損傷等。所以如果想要早期預(yù)防滑膜炎來(lái)預(yù)防關(guān)節(jié)損傷。
　　滑膜炎還可能是因?yàn)橛幸欢ǖ年P(guān)節(jié)外傷但是情況較輕，或者長(zhǎng)期慢性膝關(guān)節(jié)勞損，如果是老年人得滑膜炎，很有可能是關(guān)節(jié)老化或者是骨質(zhì)增生，膝蓋骨頭的關(guān)節(jié)炎所導(dǎo)致的，所以要預(yù)防這些疾病的發(fā)生。
　　超出人體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，勞動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形，進(jìn)而導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生，所以在平時(shí)千萬(wàn)不要干重活累活，即使是運(yùn)動(dòng)，也不要超出身體的負(fù)荷，要一步步的來(lái)，否則會(huì)導(dǎo)致滑膜炎的發(fā)生。
　　滑膜炎患者如果癥狀不是特別嚴(yán)重的話，可以采用外敷的治療方法，主要采用膏藥外敷的辦法，膏藥內(nèi)含有麝香，牛膝，紅花等有效緩解關(guān)節(jié)炎癥的中草藥物質(zhì)，能夠加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)部位的淤血。
　　滑膜炎患者可以食用生姜雞，這種食物的做法很簡(jiǎn)單，首先用剛剛開(kāi)叫的公雞一只，將生姜切成小塊，大約一百克左右，把雞肉在鍋中爆炒燜熟，一定要記住不放油鹽。也可放少量酒，可以在一周左右或者半個(gè)月左右吃一次，這種食物可以有效的去處關(guān)節(jié)的寒氣。
　　也可以熬一些粥喝，主要有，赤小豆粥，薏米粥，能夠有效的去處體內(nèi)的寒氣，滑膜炎患者在日常飲食中可以多加喝粥，能夠?qū)ぱ椎难装Y問(wèn)題有所改善。還要注意不要吃過(guò)于油膩的食物或者是過(guò)于刺激性如辛辣的食物等。

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