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青光眼怎樣預(yù)防

想要預(yù)防青光眼要注意全面的進(jìn)行，首先要注意保護(hù)好眼睛，另外還要注意保持良好的睡眠，愉快的情緒，平時(shí)要檢查體育鍛煉，要注意合理運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)過(guò)勞累。最后要注意飲食方面進(jìn)行調(diào)理，不能暴飲暴食，可以多吃蜂蜜及其它利水的食物，保護(hù)好眼睛。

青光眼是一種危害性很大、可導(dǎo)致不可逆盲的常見(jiàn)眼病。發(fā)病隱蔽，不容易被發(fā)現(xiàn)，一旦查出就已經(jīng)是晚期了，這樣就會(huì)給患者的身體，生活者帶來(lái)極大的影響。所以要全面的了解病情，做好預(yù)防?？梢砸黄饋?lái)看下青光眼怎樣預(yù)防？
　　1.保護(hù)好眼睛
　　想要預(yù)防青光眼，平時(shí)一定要保護(hù)好眼睛。少在光線(xiàn)暗的環(huán)境中工作或娛樂(lè)，在暗室工作的人，每隔1到2小時(shí)都要走出暗室或者是適當(dāng)開(kāi)燈照明。情緒易激動(dòng)的人，要少看電影，看電視時(shí)也要在電視機(jī)旁開(kāi)小燈照明。
　　2.保持良好的睡眠
　　如果睡眠不好，就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間的失眠，容易導(dǎo)致眼壓升高，誘發(fā)青光眼，所以要注意有好的睡眠。可以睡前先洗腳，然后喝牛奶，以幫助入睡。
　　3.保持愉快的情緒
　　憤怒和焦慮以及精神上的刺激，很容易使眼壓升高，造成青光眼，所以平時(shí)要保持愉快的心情，不要生氣和焦慮，不要擔(dān)心家務(wù)瑣事。
　　4. 保持鍛煉
　　體育鍛煉能促進(jìn)血液循環(huán)，減少眼底血瘀，使房水循環(huán)通暢，降低眼壓。但不宜倒立，以免使眼壓升高。
　　5.避免過(guò)度勞累
　　無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)，身體勞累后容易使眼壓波動(dòng)，所以要注意生活、工作和休息的規(guī)律結(jié)合，避免勞累過(guò)度。
　　6.不要暴飲暴食
　　暴飲暴食會(huì)增加眼壓，引發(fā)青光眼。老年人應(yīng)吃百分之八飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣刺激的食物。
　　7.多吃蜂蜜及其它利水的食物
　　蜂蜜屬于高滲劑，口服蜂蜜后，血液中的滲透壓升高，眼睛內(nèi)多余的水分被血液吸收，從而降低眼壓。除此之外，西瓜、冬瓜、紅小豆也有利水抑制的作用，平時(shí)適當(dāng)吃些，對(duì)身體大有好處。

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