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經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)怎么辦

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經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)可通過(guò)調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理、激素治療、心理疏導(dǎo)、手術(shù)治療等方式改善。月經(jīng)不調(diào)通常由內(nèi)分泌紊亂、婦科疾病、精神壓力、營(yíng)養(yǎng)不良、器質(zhì)性病變等原因引起。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日睡眠時(shí)間維持在7-8小時(shí)。適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)如快走、瑜伽，每周3-5次，每次30分鐘。飲食注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟、菠菜，避免生冷辛辣刺激。建立月經(jīng)周期記錄，幫助發(fā)現(xiàn)異常規(guī)律。

2、中藥調(diào)理

中醫(yī)辨證多屬氣血不足或肝郁氣滯，可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸調(diào)理氣血兩虛型月經(jīng)后期，定坤丹適用于肝郁血瘀型經(jīng)量過(guò)少，當(dāng)歸養(yǎng)血丸對(duì)血虛型經(jīng)期延長(zhǎng)有效。中藥需連續(xù)服用2-3個(gè)月經(jīng)周期，服藥期間忌食蘿卜、濃茶等解藥食物。

3、激素治療

針對(duì)多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病，醫(yī)生可能開具炔雌醇環(huán)丙孕酮片調(diào)節(jié)雄激素過(guò)高，地屈孕酮片改善黃體功能不足，戊酸雌二醇片補(bǔ)充雌激素。激素類藥物需嚴(yán)格按周期服用，不可自行增減劑量，用藥期間需定期監(jiān)測(cè)肝功能和乳腺。

4、心理疏導(dǎo)

長(zhǎng)期焦慮抑郁可通過(guò)正念減壓訓(xùn)練改善，每天進(jìn)行10分鐘腹式呼吸練習(xí)。認(rèn)知行為療法幫助調(diào)整對(duì)月經(jīng)的過(guò)度關(guān)注，必要時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下使用疏肝解郁膠囊等中成藥。建議參加團(tuán)體心理輔導(dǎo)，分享經(jīng)歷減輕孤立感。

5、手術(shù)治療

子宮肌瘤導(dǎo)致的經(jīng)量過(guò)多可考慮子宮動(dòng)脈栓塞術(shù)，宮腔粘連引起的閉經(jīng)需行宮腔鏡分離術(shù)。術(shù)后需配合雌孕激素序貫療法促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和盆浴。手術(shù)適應(yīng)證需經(jīng)超聲和宮腔鏡檢查明確。

月經(jīng)不調(diào)患者應(yīng)保持外陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)褲，經(jīng)期避免游泳和盆浴。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、豆制品，適量食用核桃、亞麻籽等含歐米伽3脂肪酸食物。建立情緒日記記錄壓力源，培養(yǎng)插花、書法等舒緩興趣。若出現(xiàn)持續(xù)3個(gè)月以上周期紊亂或經(jīng)期超過(guò)10天，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科超聲和性激素六項(xiàng)檢查。備孕女性建議監(jiān)測(cè)基礎(chǔ)體溫配合排卵試紙使用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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