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生了孩子下面松弛了怎么辦

陰道松動(dòng)，可加強(qiáng)盆底功能鍛煉，也可通過(guò)生物電刺激，使陰道逐漸的緊致?？梢宰鲫幍谰o縮術(shù)，提高夫妻生活質(zhì)量，滿足性生活的快感等。所以女性在生完孩子之后要注意進(jìn)行盆底康復(fù)功能的鍛煉，產(chǎn)后的四十二天到半年之內(nèi)，屬于黃金修復(fù)期。

生完孩子之后，每次性生活過(guò)程中，總覺(jué)得沒(méi)有以前感覺(jué)那么強(qiáng)烈是很多人都存在的問(wèn)題。這種問(wèn)題是由于陰道松弛造成的，出現(xiàn)這種現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響了人們的生活質(zhì)量。所以在出現(xiàn)以后，就需要及時(shí)的治療。那么，生了孩子下面松弛了怎么辦？
　　產(chǎn)后可以練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)。反復(fù)做縮緊肛門陰道的動(dòng)作，每次收緊不少于3秒后放松，連續(xù)做15~30分鐘，或每日做150~200次，4~6周患者癥狀就有改善。特別建議：如果產(chǎn)道沒(méi)有損壞，當(dāng)天就可以自主選擇一些輕微的產(chǎn)后縮陰的鍛煉方法，如果產(chǎn)道有側(cè)切或者撕裂，等傷口好了才能進(jìn)行產(chǎn)后縮陰鍛煉。
　　保持平臥姿勢(shì)，兩腿彎曲至直角狀，通過(guò)腳部及肩部力量抬升臀部，兩腿膝蓋合攏，兩腳分離，收縮臀肌即可，繼續(xù)重復(fù)2~3次。特別建議：產(chǎn)后第十日練習(xí)陰道收縮運(yùn)動(dòng)。促進(jìn)下體和骨盆底肌肉收縮，利于恢復(fù)，避免出現(xiàn)膀胱或下體下垂的情況。
　　在平時(shí)上廁所排尿的過(guò)程中，需要被打斷。當(dāng)排尿過(guò)程達(dá)到一半時(shí)，必須停止排尿，否則尿液會(huì)順利排出。幾秒鐘后，排尿?qū)⒗^續(xù)。這樣能夠使陰道四周的肌肉有張力的收縮，從而達(dá)到陰道變窄的效果。特別建議：憋尿運(yùn)動(dòng)縮陰時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，而是關(guān)注生完孩子后如何縮陰的朋友可以做，但是最好在惡露期結(jié)束之后。
　　女性陰道松弛是非常常見(jiàn)的婦科疾病，隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)以及性愛(ài)次數(shù)的頻繁，女性陰道會(huì)慢慢的出現(xiàn)一種松弛狀態(tài)?，F(xiàn)在很多醫(yī)院都可以做陰道拉緊手術(shù)，讓人恢復(fù)當(dāng)初緊致的感覺(jué)。另外日常生活中，也可以學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的調(diào)理方式，平?？梢宰鲆恍┨岣剡\(yùn)動(dòng)，通過(guò)這些運(yùn)動(dòng)，不斷的提升陰道收縮能力。尤其是在生產(chǎn)完之后，要服用一些中藥，來(lái)幫助子宮和宮頸收縮。
　　女性陰道松弛，生活中要注意減少性生活次數(shù)。性生活次數(shù)頻繁，會(huì)使得摩擦加劇，陰道會(huì)變得越來(lái)越寬松。還可以采取針灸以及推拿按摩的方式來(lái)慢慢的恢復(fù)，但是期間都需要一個(gè)過(guò)程。

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