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寶寶便秘是怎么回事

很多家長都認(rèn)為便秘就是長時間不排便，其實(shí)不然。嬰幼兒便秘是一種較常見的癥狀，根據(jù)引起便秘引發(fā)因素，可分為飲食行為，如：奶粉沖調(diào)過濃、水分?jǐn)z入不足、食纖維攝入不足等引起，行為習(xí)慣，如：沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣、運(yùn)動量不足、不恰當(dāng)?shù)娜鐜?xùn)練等引起。

寶寶便秘是個困擾很多媽媽的煩心事兒，很多媽媽嘗試了多種方法都沒有太好的效果。那么寶貝便秘是怎么回事？今天我們就來盤點(diǎn)一下引起便秘常見的幾個原因。
　　1、 奶粉沖調(diào)過濃
　　有些媽媽覺得奶粉沖得濃一點(diǎn)，營養(yǎng)更高，這就是好心辦壞事啦。奶粉并不是沖調(diào)得越濃越好，濃的奶粉營養(yǎng)密度的確會提高，但攝入的水分就會變少，這就是導(dǎo)致便秘的原因。
　　2、 水分?jǐn)z入不足
　　保證寶寶攝入充足的液體，在很大程度上可以預(yù)防并改善便秘。尤其是現(xiàn)在很多媽媽喜歡給寶寶吃一些粗雜糧的食物，如果沒有及時補(bǔ)充水分，反而可能加重便秘。1歲后可以在進(jìn)食后，活動后根據(jù)需要每天保證約400~600ml的飲水量。
　　3、 膳食纖維攝入不足
　　膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，幫助寶寶順暢地排出便便，還可以幫助益生菌繁殖增生。蔬菜水果是膳食纖維的重要來源之一，保證寶寶每天的飲食都能有菜有肉，不同種類的蔬菜可以換著吃。一些帶籽的水果，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，如獼猴桃、火龍果、草莓等等。
　　4、沒有養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣
　　寶寶貪玩，明明有便意也會因?yàn)橐粫r不舍玩樂而憋回去，這很常見。所以，我們要從 18~24 個月左右，培養(yǎng)孩子規(guī)律如廁的好習(xí)慣，讓寶寶養(yǎng)成每天在固定時間排便的習(xí)慣。就是讓他知道，每天都要便便，每天這個時間點(diǎn)就應(yīng)該坐在小馬桶上拉粑粑。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，才會杜絕因憋便而引起便秘這種傻事兒發(fā)生。
　　5、 運(yùn)動量不足
　　大家都知道便便需要腸道蠕動排出來，對于腸道功能比較弱的寶寶來說，除了腸道自身的蠕動外，保證一定的運(yùn)動量也可以幫助腸道做運(yùn)動。要是寶寶還不能爬，可以每天幫助寶寶順時針揉揉肚子、做做撫觸和被動操，或者讓寶寶趴著鍛煉抬頭、試著爬等等，這些都是幫助腸道蠕動的有效方法。對于大一些的寶寶，鼓勵他們多動，就是改善便秘的又一個好方法。
　　6、不恰當(dāng)?shù)娜鐜?xùn)練
　　不恰當(dāng)、不合時宜的排便訓(xùn)練，會導(dǎo)致排便頻率減少，導(dǎo)致大便變硬和排便疼痛，這又會進(jìn)一步導(dǎo)致孩子拒絕排便。

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