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嗓子嘶啞怎樣快速恢復(fù)

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嗓子啞是任何人都遇到過的一種癥狀，嗓子啞了時(shí)應(yīng)該多喝水，同時(shí)應(yīng)該讓其多休息，近段時(shí)間內(nèi)要盡量少說話，能不說話就不說話。而有些人嗓子啞了與上火有很大關(guān)系，可同時(shí)伴隨著咳嗽、口腔干燥等癥狀，因此可以每天燉一些冰糖雪梨糖水喝。

平時(shí)講話比較多的人或者喝水比較少的人，非常容易發(fā)生嗓子啞這種情況，同時(shí)可伴隨著嗓子干疼等癥狀，當(dāng)出現(xiàn)嗓子沙啞這種情況時(shí)就代表是聲帶受到了損傷，因此最好采取一些方法幫助其快速恢復(fù)。那么嗓子嘶啞怎樣快速恢復(fù)？

1.讓嗓子休

嗓子啞了時(shí)應(yīng)該多喝水，同時(shí)應(yīng)該讓其多休息，近段時(shí)間內(nèi)要盡量少說話，能不說話就不說話，即便是壓低聲音說話也不行，尤其不能大聲說話或唱歌，因?yàn)檫@些都是不利于早日康復(fù)的做法。

2.戒掉刺激性的食物

當(dāng)出現(xiàn)嗓子啞了這種情況時(shí)，應(yīng)保持飲食清淡，千萬不要再吃一些口味重的食物，比如腥辣食品煙酒、過甜的食物、過咸的食物、過硬的食物，都應(yīng)少吃或不吃，防止喉嚨受到刺激而影響恢復(fù)速度。

3.喝冰糖雪梨糖水

有些人嗓子啞了與上火有很大關(guān)系，可同時(shí)伴隨著咳嗽、口腔干燥等癥狀，因此可以每天燉一些冰糖雪梨糖水喝。具體方法是：把適量雪梨洗凈后去皮，去掉中間的核，切成小塊，加上冰糖和適量的水，用小火慢慢燉爛即可服用，能起到非常好的潤肺祛火、潤喉等效果。

4.胖大海泡水喝

胖大海是一種具有清熱利咽、緩解嗓子痛和沙啞等作用的中藥，當(dāng)出現(xiàn)了嗓子啞這種情況是可以直接用胖大海泡水喝，并且還可以適量添加些冰糖或蜂蜜調(diào)味，但要注意不能太甜了，并且平時(shí)也不能經(jīng)常和胖大海泡的水。

喉嚨沙啞腫痛的時(shí)可用鮮嫩絲瓜一條切片搗爛取汁飲作，可起到清熱解毒、消腫止痛作用。或是用鮮白蘿卜加青果煎水飲用，煎好后可加少許冰糖少許，一天服用兩次，也可緩解喉部的不適癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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