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餓的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎么樣

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饑餓是一種讓人很難受的事情，在現(xiàn)實(shí)生活中相信有很多人也一定有過(guò)饑餓的情況，餓久了如果沒(méi)有及時(shí)進(jìn)食，身體自我調(diào)節(jié)，會(huì)分解肝糖原，血糖的濃度又會(huì)恢復(fù)正常，饑餓的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)就會(huì)讓人有頭暈眼花的情況發(fā)生，饑餓時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，還會(huì)讓人產(chǎn)生一些病癥。

相信有很多人有過(guò)這種情況，餓的時(shí)候恨不得饅頭都要拿過(guò)來(lái)啃幾口，腦海中把美食全部幻想一遍，想著我一會(huì)要吃這個(gè)，要吃那個(gè)，可是餓著餓著就不餓了，人們俗稱(chēng)“餓過(guò)勁兒了”。像這樣的情況，餓的時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)怎么樣？

餓久了1次半次，沒(méi)什么影響，但是長(zhǎng)期這樣會(huì)造成胃痛，胃痛還會(huì)影響工作的效率。嚴(yán)重的話(huà)，還會(huì)影響正常生活。而且肚子餓久了還會(huì)出現(xiàn)很多不適，比如低血糖，頭暈，臉色發(fā)白，手腳無(wú)力等癥狀。所以說(shuō)餓久了，是對(duì)健康有害的。肚子餓久了，胃未到時(shí)間還會(huì)分泌胃液，胃液分泌后胃就會(huì)損傷，而且老不吃飯胃會(huì)縮小，導(dǎo)致最后什么也吃不進(jìn)去，就會(huì)厭食。

但餓過(guò)勁，不餓了可不意味著不用吃飯了，饑餓時(shí)身體分解肝糖原使血糖濃度正常，不再饑餓，如果肝糖原分解完，就會(huì)分解脂肪，如果這時(shí)不吃東西，我們身體中的蛋白質(zhì)也會(huì)被分解，蛋白質(zhì)是構(gòu)成身體細(xì)胞、組織的重要成分，與生命現(xiàn)象息息相關(guān)。

很多人崇尚不吃東西以此減肥，這種方式是不提倡，都說(shuō)“飽傷胃，餓傷肝”，長(zhǎng)期饑餓不僅僅傷害胃部，更傷害提供肝糖原的肝部，節(jié)食減肥會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，免疫力會(huì)下降，也會(huì)經(jīng)常頭暈眼花，全身乏力，記憶力下降。所以減肥還是建議少食多餐，千萬(wàn)不能餓著自己。

當(dāng)人們餓過(guò)勁的時(shí)候，一般都是空腹的狀態(tài)，這時(shí)如果吃一些較為堅(jiān)硬或者刺激的食物會(huì)傷害我們的胃部，不妨吃些質(zhì)地比較柔軟的食物，如喝些粥，吃些饅頭、面包等，也可以吃些巧克力，香蕉等，補(bǔ)充身體能量，讓血糖升上來(lái)。

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