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夏天吃什么水果降火

夏天很多朋友都容易上火，平時(shí)可以多吃一些水果進(jìn)行降火。可以多吃甘蔗、柚子、椰子、柿子、西瓜、梨、芒果、草莓、獼猴桃等等?？梢悦刻斐圆煌?lèi)的水果，補(bǔ)充到足夠的水份，這樣有利于身體的健康，可以及時(shí)的降火。

夏季天氣炎熱，稍微不注意很容易引火燒身，為了避暑氣日常就要多吃一些具有清熱降火功效的食物，水果就是很不錯(cuò)的選擇，不光可以及時(shí)的補(bǔ)充到大量的水份，同時(shí)也可以及時(shí)的去除體內(nèi)的火氣。那么，夏天吃什么水果降火？
　　1.甘蔗
　　歸肺、胃經(jīng)、甘甜清脾的甘蔗，是清肺清熱的最佳食物之一。除了豐富的糖果和水分外，還含有大量的維生素，對(duì)人體非常有益的代謝等材料，所以吃甘蔗可以及時(shí)的下火。
　　2.柚子
　　柚子具有清熱下火，由其是在北方干燥的天氣，如果適當(dāng)?shù)某孕╄肿痈蓽p少皮膚干燥的問(wèn)題，起到一個(gè)清熱解毒，去火氣，助排便，美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效。
　　3.椰子
　　椰子是一種清涼的水果，夏季容易上火，可以適當(dāng)喝一些椰子汁，有利于減少內(nèi)熱。
　　4.柿子
　　柿子是屬于寒涼性水果之一，因此夏季吃點(diǎn)柿子可助降火氣。但是并不是每個(gè)人都適合吃柿子降火氣的，由其是對(duì)于體寒的人來(lái)說(shuō)，就更不能吃了。
　　5.西瓜
　　中醫(yī)認(rèn)為西瓜性涼，具有清熱降火的作用。炎炎的夏季，吃上西瓜就是最舒服的事。由其是冰鎮(zhèn)的西瓜更是可以給夏天帶來(lái)一絲涼爽。同時(shí)西瓜中還含有豐富的鉀元素，對(duì)對(duì)促水電解質(zhì)平衡具有很大的幫助。
　　6.梨
　　眼下正是各種梨子上市的季節(jié)，而梨是公認(rèn)的具有清熱降火，滋陰潤(rùn)肺，清心的水果之一了。而且酸甜可口，多汁，多吃可補(bǔ)充水分。再者梨中還含有豐富的粗纖維，可促進(jìn)排便。由其是對(duì)于那些因?yàn)樯匣鸲鸬目诟缮嘣铮韲低吹幕颊邅?lái)說(shuō)吃梨更可以起到一個(gè)緩解的作用。
　　7.芒果
　　芒果也是涼性水果中的一員，因此適當(dāng)吃點(diǎn)的話，可促進(jìn)降火氣。
　　8.草莓
　　草莓也具有去火的功效，因此夏季可多吃一點(diǎn)。另外由于草莓清潔起來(lái)非常不易，故提醒愛(ài)吃草莓的女性在吃之前最好做好徹底的清潔工作?？蛇m當(dāng)?shù)挠名}水來(lái)清洗一下，幫助消除殘留在草莓上的農(nóng)藥。
　　9.獼猴桃
　　獼猴桃中含有豐富的維他命c(diǎn)和維他命e，不僅能美白，還能提高肌膚的抗氧化能力，有著清熱降火的功效。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對(duì)肌膚健康很有好處。

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