黑枸杞一天喝兩次,一次15-20粒即可。黑枸杞營養(yǎng)成分豐富,但一天最好不要超過40粒。
黑枸杞泡水喝可早晚各一次,一次放15-20粒。沖泡時(shí)應(yīng)注意水溫不要太高,最好在30-50攝氏度,且應(yīng)在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)飲完。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、枸杞多糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)、微量元素等多種營養(yǎng)成分,還含有豐富的黑果色素,可美容養(yǎng)顏、改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)。但一天最好不要超過40粒,因?yàn)檫^多身體也無法吸收,反而造成浪費(fèi)。
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