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經(jīng)期頭痛該怎么辦

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經(jīng)期頭痛可以通過(guò)很多的方法進(jìn)行緩解,首先要注意放松心情,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦程鹁徑忸^痛。另外也可以散步慢走,腦部按摩,毛巾熱敷等方法進(jìn)行緩解,此外平時(shí)還要注意防止過(guò)度勞累,可以通過(guò)按摩與針灸疏肝養(yǎng)血,調(diào)理身體。

由于長(zhǎng)期的不良生活習(xí)慣亦或是情緒過(guò)分壓抑不穩(wěn)定,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素長(zhǎng)期堆積,擴(kuò)張血管引起頭痛,這就是俗稱的經(jīng)行頭痛。很多女生因此頭痛困擾不已,因?yàn)樘弁吹母杏X(jué)非常難忍,所以想要及時(shí)的緩解。那么,經(jīng)期頭痛該怎么辦?
  1、放松心情
  人們總是說(shuō)大姨媽來(lái)的那幾天,女生往往是情緒最為暴躁的,想要緩解頭痛和經(jīng)期不適癥狀,必須從日常生活中的點(diǎn)滴開(kāi)始,放松心情,切勿過(guò)分急躁抑郁,放松心情。
  2、適當(dāng)食甜
  糖分可以很好的擴(kuò)張人體中血糖容量,有助于緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經(jīng)等癥狀,為此在經(jīng)期適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖穷惖氖澄?,可以有效的緩解偏頭痛。
  3、散步慢走
  適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效的緩解經(jīng)期頭痛,但是由于經(jīng)期不適合劇烈運(yùn)動(dòng),建議適當(dāng)?shù)穆吆蜕⒉?,都能在一定程度上改善?jīng)期綜合癥,緩解緊張抑郁的不良心情。
  4、腦部按摩
  可以適當(dāng)?shù)氖褂檬嶙?,梳理頭發(fā),通過(guò)梳頭按摩頭皮肌膚,達(dá)到緩解經(jīng)期頭痛等癥狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態(tài)。
  5、毛巾熱敷
  經(jīng)期頭痛不建議使用藥物進(jìn)行抑制,對(duì)于頭痛厲害者,建議使用熱毛巾,熱敷頭部30分鐘,讓頭痛得以緩解,可配合適當(dāng)?shù)哪X部按摩,效果更佳。
  6、防止過(guò)度勞累
  經(jīng)期應(yīng)注意休息好,防止過(guò)度勞累,這對(duì)預(yù)防經(jīng)期頭痛是很有幫助的。若頭痛較劇烈,并出現(xiàn)了煩躁、失眠,可適當(dāng)服用止痛藥,然后找一個(gè)安靜的地方休息一會(huì)。
  7、疏肝養(yǎng)血
  在醫(yī)生的指導(dǎo)下,根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。常用的緩解經(jīng)期頭痛的藥物有柴胡、川芎、白芍、甘草、當(dāng)歸、茯苓等。另外,也可以在經(jīng)期前至行經(jīng)期每天按摩兩側(cè)太陽(yáng)穴和頭頂百會(huì)穴2~5分鐘,或者到醫(yī)院進(jìn)行穴位針灸,這種手法按摩和針刺可改變氣血循行系統(tǒng),使機(jī)體氣血充盈、經(jīng)脈通暢,從而達(dá)到有效地預(yù)防和緩解經(jīng)期頭痛的效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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