如今生活中很多的食物都沒(méi)有辦法保證安全,特別是對(duì)于稚嫩的兒童來(lái)說(shuō),更有可能會(huì)影響到智力。其實(shí)有很多的食物都可以有效達(dá)到除鉛的效果,比如牛奶酸奶又或者是含有豐富維生素c的蔬菜水果,除此之外也可以選擇多吃海帶。
其實(shí)在生活中有很多的食物都出現(xiàn)鉛元素明顯超標(biāo)現(xiàn)象,特別是對(duì)于愛(ài)吃的兒童,稍微一個(gè)不謹(jǐn)慎就會(huì)出現(xiàn)鉛元素超標(biāo),這對(duì)于智力的健康也會(huì)有一定的危害,所以就一定要盡快的排鉛,可是什么樣的食物能夠排鉛呢?那么兒童吃什么可以排鉛?
一、牛奶酸奶
牛奶、酸奶是排鉛的最佳食物之一,牛奶和酸奶里面本身就含有豐富的鈣元素,鈣可以抑制鉛的吸收,同時(shí)也會(huì)含有豐富的乳清蛋白,它遇上鉛之后,容易產(chǎn)生出水溶性化合物,也會(huì)更加快速的排出體內(nèi)。兒童可以嘗試牛奶燕麥粥,做法其實(shí)很簡(jiǎn)單,先用開(kāi)水沖泡燕麥片,等到大火逐漸煮開(kāi)之后改成小火,再倒入牛奶,煮至小開(kāi),再小火熬煮一會(huì),最終使用白糖調(diào)味即可。
二、海蠣
作為高蛋白、低脂肪的海蠣,能夠促進(jìn)人體的消化和吸收,里面含有的鈣質(zhì)接近牛奶,鐵元素更是直接超過(guò)牛奶的20,不僅如此,海蠣里面含有的鋅也十分驚人,可以有效達(dá)到抑制鉛元素,可以嘗試海蠣蒸蛋,做法非常的簡(jiǎn)單,先把少許鹽放入蛋液里面拌勻,然后再加入適量的清水?dāng)嚢杈鶆?,之后放入鍋里,隔水蒸至凝固,繼續(xù)蒸三分鐘左右,倒入少許醬油調(diào)味。
三、蔬菜水果
食療排鉛是最為理想的一種方法,可以選擇一些含有維生素c的蔬菜水果,會(huì)隨著排便而排出身體,蔬菜里面所含有的維生素c本身比較豐富,除此之外也可以選擇多吃一些水果。
四、蝦皮
很多人都非常喜歡吃蝦皮,吃出健康,吃出美麗吧,如果沒(méi)有科學(xué)的飲食,就會(huì)導(dǎo)致大量的垃圾堆積在體內(nèi),因此排毒就十分重要了,排毒也是一種比較科學(xué)的方式,比如飲食,可以多吃一些蝦皮,蝦子里面所含有的鈣元素非常的豐,能夠促進(jìn)鉛的排泄。孩子可以適當(dāng)性選擇木耳蝦皮蛋。
五、海帶
鉛是一種重金屬毒物,會(huì)導(dǎo)致人的記憶力以及食欲都出現(xiàn)影響,還容易胃痛、便秘、腹痛腹瀉以及貧血,所以可以選擇多吃一些海帶,海帶具有排鉛解毒的功效,才能夠發(fā)揮降三高的效果。
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