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為什么睡一覺起來很累

許多人明明經(jīng)過了一晚的睡眠，第二天起床之后還會有身體疲憊的感覺，這種情況的發(fā)生與人體肝火旺盛、血虛、陰虛以及脾胃虛弱、臟器虛弱有關(guān)，由于以上原因?qū)λ哔|(zhì)量造成影響，從而出現(xiàn)起床時身體疲憊的現(xiàn)象。

一般來說，人們在疲憊之后如果好好睡上一覺，身體可以得到足夠的休息，醒來后會覺得神清氣爽，之前的疲勞也會一掃而空。但也有一些人睡覺的時間明明足夠，在起床之后卻仍然覺得很累，令人難以理解。為什么睡一覺起來很累呢？
　　一、肝火旺盛
　　一些人在睡覺時總是翻來覆去，心里覺得十分煩悶，睡覺之后有多夢的癥狀，這很可能是由于肝火旺盛導(dǎo)致的。由于肝火旺盛，患者的心神與肝血得不到休息，夜間一直在消耗，早晨醒來自然就會有疲乏的感覺了。如果出現(xiàn)以上情況，可以服用一些玫瑰花茶，有緩和情緒、消除疲勞的作用。
　　二、血虛或陰虛
　　血虛的人由于血不養(yǎng)心，很容易出現(xiàn)失眠的癥狀，即使睡覺也總是處于半夢半醒的狀態(tài)，睡眠質(zhì)量極差，因此早上起床時會覺得十分疲憊。血虛與陰虛是不同的兩種概念，陰虛的人有明顯的內(nèi)熱，夜里由于心煩會難以入睡，且睡眠很淺，在睡覺時也會翻來覆去，甚至需要將手腳放在被子外面才舒服。血虛的患者可以通過當歸烏雞湯補血，陰虛的患者則應(yīng)多吃一些生津養(yǎng)陰、甘涼滋潤的食物，比如新鮮蔬菜水果等，要避免吃辛辣刺激性食物。
　　三、脾胃虛弱
　　中醫(yī)認為胃不和則臥不安，因此，如果睡眠質(zhì)量差，與脾胃虛弱有很大關(guān)系。一些人睡前吃得太多，可導(dǎo)致腸胃過于興奮，而裝滿的胃也不停地對大腦形成刺激，使大腦過度興奮，不能安睡。由于睡眠質(zhì)量不好，第二天也會出現(xiàn)身體疲勞的現(xiàn)象。
　　四、臟器虛弱
　　如果腎臟出現(xiàn)問題，可影響到腎功能，白天時腎臟不能滿負荷工作，在夜里還要繼續(xù)將體內(nèi)的水分過濾出去。因此，腎功能低下的人往往起夜次數(shù)較多，從而影響到了睡眠質(zhì)量，即使沒有起夜，一早起來也會有腰酸背痛的感覺。

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