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準(zhǔn)備懷孕要做些什么

備孕期間，首先需要做的事情，就是調(diào)整自己的生活方式，首先要做到戒煙戒酒；其次，要做一個(gè)做一個(gè)全面的身體檢查，看看有沒有疾病需要治療；再者，女性需要每天測體溫；然后，女性還要調(diào)節(jié)一下自己的飲食習(xí)慣。

隨著二胎的全面開放，很多爸爸媽媽都開始了備孕工作，希望可以趁著自己依然年輕，及早生一個(gè)二胎寶寶。不過，對(duì)于備孕的事情，他們往往都是比較糊涂的。那么，準(zhǔn)備懷孕要做些什么？下面讓我們了解一下吧！
　　1、調(diào)整生活方式
　　在備孕期間，男女雙方都必須戒煙禁酒。酒精對(duì)男性生殖系統(tǒng)有毒害作用，使精子不正常：喜歡喝咖啡的女性，也要把量限制在一天一杯之內(nèi)，至于可樂等飲料最好讓它從食譜中徹底消失，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。
　　2、全面體檢
　　建議女性在備孕期間，一定做一下體檢，借此來評(píng)估一下自身的身體的健康狀況，是維護(hù)女性生殖健康、培育健康寶寶的最基本行動(dòng)，可以去醫(yī)院“計(jì)劃生育科”或是婦科，向醫(yī)生說明來意，請(qǐng)醫(yī)生指導(dǎo)做相應(yīng)的檢查。如發(fā)現(xiàn)疾病，應(yīng)盡快醫(yī)治，以免服用的藥物對(duì)日后懷孕產(chǎn)生不良影響。
　　3、測體溫、驗(yàn)精液
　　備孕期間，女性需要做好體溫檢測工作。基礎(chǔ)體溫，也就是女性清晨起床的時(shí)候，還沒有進(jìn)行活動(dòng)時(shí)的體溫，從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間，體溫比較低。當(dāng)開始排卵的時(shí)候，體溫急劇升高，黏液分泌旺盛，表明是受孕的好時(shí)機(jī)。
　　4、調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣
　　建議女性一定要注意，懷孕前的飲食合理才是最重要的，吃得多以及吃得精都不是最重要的。為了保持一個(gè)合理的營養(yǎng)，建議女性在備孕期間，一定要在膳食中含有人體所需要的必需營養(yǎng)物質(zhì)，通常包括蛋白質(zhì)、脂肪以及糖類，此外，還有纖維素、無機(jī)鹽，包括徽量元素以及水份等等。
　　除此以外，女性所吃的食物最好易于消化以及吸收，盡可能多樣化一些，而且還有可以促進(jìn)食欲以及具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不應(yīng)含有對(duì)機(jī)體有害的物質(zhì)，要注意合理的加工烹調(diào)，減少營養(yǎng)物質(zhì)的損失。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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