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吃什么可以排血液毒素

人體每天從周圍環(huán)境和飲食中吸收許多毒素，毒素不能及時消除，并且會慢慢導(dǎo)致人體亞健康，甚至導(dǎo)致疾病。喝大量的水，運(yùn)動和通過液體排泄是排毒的有效方法。另外，吃一些排毒的食物可以排除血液中的毒素。常見的食物有：真菌類食物，蔬菜和水果等等。

清潔的血液是身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，也是維持健康的基礎(chǔ)。在人體的正?；顒又?，血液負(fù)責(zé)運(yùn)輸人體吸入的外來毒素和人體產(chǎn)生的毒素，及時排毒是我們必須注意的問題。那么，吃什么可以排血液中的毒素？
　　1.真菌食物
　　經(jīng)常食用真菌食物有助于健康，特別是蘑菇和黑木耳，具有清潔血液和排毒的功能。另外，真菌富含硒，經(jīng)常食用可以降低血壓，降低膽固醇，防止血管硬化，改善免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，激發(fā)骨髓造血功能，使腸道光滑并增加智力。
　　2.蔬菜和水果
　　蔬菜和水果中所含的豐富酶是最天然的解毒劑。如胡蘿卜可與重金屬汞結(jié)合，形成新物質(zhì)排出體外；大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的含量；韭菜富含揮發(fā)油，纖維素等成分，粗纖維可以幫助吸煙者解毒。另外，新鮮蔬菜汁中所含的生物活性物質(zhì)可以阻斷亞硝胺對人體的傷害，還可以改變血液的pH值，有利于疾病的預(yù)防和排毒。
　　3.薏仁
　　中醫(yī)說，薏仁祛濕，實(shí)際上濕熱也是體內(nèi)的一種“毒素”。喝水或熱湯可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)和水的新陳代謝，并發(fā)揮利尿消腫的作用。在春季，廣東人喜歡用薏仁，紅豆等熬湯喝，去濕而且排毒。
　　4.西蘭花
　　西蘭花是很好的血管清潔劑，西蘭花是含有黃酮類的食物之一。除了預(yù)防感染外，還可以防止膽固醇氧化，防止血小板結(jié)塊并增強(qiáng)血管壁，并有效預(yù)防肥胖，視力喪失和水腫。
　　5.蓮藕
　　蓮藕具有利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)廢物快速排出，凈化血液。蓮藕以生吃，也可以煮熟，兩多種不同的食用方式，效果不一樣。未加工的蓮藕具有清熱的功能。煮熟后，蓮藕變熱，可以養(yǎng)胃養(yǎng)陰，適用于脾胃不好和血液不足的人。

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