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吃什么預(yù)防復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)

想要預(yù)防復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)，可以選擇多吃核桃、黑米等粗糧，這兩種食物中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素，可以有效的提高生育能力。除此之外，還可以多吃菠菜、蘋果和玉米，這三種食物在孕期經(jīng)常吃可以促進胎兒的生長和發(fā)育，尤其是菠菜中的葉酸。

一些女性在懷孕期間，可能因為出現(xiàn)了一些意外或不注意生活和飲食習(xí)慣，從而出現(xiàn)流產(chǎn)的情況，這不僅對身體有很大的打擊，對心理也有一定的傷害，甚至可能會造成復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)。所以一旦流產(chǎn)過一次后，就需要做好預(yù)防工作，那么吃什么預(yù)防復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)呢？
　　1、核桃
　　建議在懷孕期間可以多吃一些核桃，眾所周知，核桃對大腦的發(fā)育很有幫助，所以孕期都吃核桃，有利于胎兒大腦的發(fā)育，可以使其更加聰明。除此之外，核桃中含有豐富的維生素E，可以有效地促進人體的激素分泌，提高生育能力，同時還可以預(yù)防復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)，對懷孕期間的女性有多種益處。
　　2、黑米
　　黑米中含有豐富的營養(yǎng)元素，其中包括蛋白質(zhì)和多種氨基酸，例如精氨酸和賴氨酸，這兩種營養(yǎng)元素是白米的三倍。黑米中還含有大量的鐵。具有很好的補血效果，還可以烏發(fā)生發(fā)，除此之外，在懷孕期間多吃黑米，有助于健脾開胃、活血明目，可以預(yù)防因缺鐵、貧血所引起的復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)。
　　3、菠菜
　　菠菜中含有豐富的鐵元素和葉酸，本身葉酸對胎兒就有很大的作用，可以有效的避免出現(xiàn)脊髓分裂和腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形的情況。所以建議在孕早期可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，不僅可以補充充足的葉酸，還可以防止精神抑郁和盆腔感染，除此之外，根據(jù)研究表明，多吃菠菜還可以預(yù)防復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)。
　　4、蘋果
　　蘋果中含有豐富的鋅元素，在懷孕期間適當(dāng)?shù)某蕴O果可以促進胎兒大腦皮層邊緣海馬區(qū)的發(fā)育，還可以提高胎兒的記憶能力。如果在懷孕期間缺乏鋅元素，可能會導(dǎo)致胎兒體重下降，甚至還會使其發(fā)育停滯，中樞神經(jīng)也會受到損傷；及時的補充鋅元素，不僅可以避免這些情況發(fā)生，還可以降低復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)的幾率。
　　5、玉米
　　玉米中含有豐富的維生素E，具有很好的安胎作用，還可以預(yù)防胎兒發(fā)育不良和復(fù)發(fā)性習(xí)慣流產(chǎn)。除此之外，玉米中的維生素B1可以促進孕婦食欲和胎兒正常發(fā)育，還可以提高神經(jīng)系統(tǒng)功能。玉米本身就是一種粗纖維，可以有效地抑制一些致癌物，同時也可以排除其他有害物質(zhì)。

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