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懷孕初期該吃哪些補(bǔ)品

女性在懷孕初期需要在飲食上注意，多吃一些補(bǔ)品對于身體是有好處的，但是也并非所有的補(bǔ)品都適合。在孕早期可以不用葉酸，維生素等補(bǔ)品既能滿足自身營養(yǎng)的需要，對于胎兒的正常發(fā)育也是非常有利的。但是，有些補(bǔ)品是不可以多吃的，比如人參、蜂王漿以及雪蛤等。

為了滿足寶寶生長發(fā)育的需要，很多女性在剛懷孕之后就開始注意營養(yǎng)均衡，所以會注重吃一些營養(yǎng)品，滿足胎兒正常的發(fā)育需要，但是女性在孕期不可盲目性的進(jìn)補(bǔ)，吃錯補(bǔ)品不僅不利于自身的健康，也影響到寶寶的發(fā)育，嚴(yán)重時還會出現(xiàn)早產(chǎn)或者是流產(chǎn)的嚴(yán)重后果。那么，懷孕初期該吃哪些補(bǔ)品？
　　1.葉酸
　　葉酸的攝取對于孕早期至為重要，可幫助寶寶腦神經(jīng)的健全發(fā)展。一天的葉酸需求量為550微克，我們每日會從食物中攝取只有200微克的葉酸量，因此，可通過吃葉酸或含有葉酸的復(fù)合維生素，補(bǔ)足剩余的400微克；但是葉酸無須吃超過1000微克的量。
　　2.維生素D
　　維生素D可經(jīng)由陽光曝曬于皮膚上產(chǎn)生，有助于鈣質(zhì)吸收，若孕婦攝取不足，當(dāng)心對胎兒發(fā)展造成不良影響。一天的維生素D需求量是10微克。
　　懷孕初期不能吃哪些補(bǔ)品
　　1.人參
　　人參多用于元?dú)獯髠奶撊踔?。通常來說準(zhǔn)媽媽懷孕后，陰血聚于子宮養(yǎng)胎，機(jī)體陽氣偏盛，如果進(jìn)一步鼓動陽氣，易出現(xiàn)先兆流產(chǎn)。濫用人參，還易加重妊娠嘔吐和高血壓等現(xiàn)象，同時服用人參過多可產(chǎn)生抗利尿作用，易引起水腫。
　　2.蜂王漿
　　蜂王漿是非常好的滋補(bǔ)品，但不適合孕婦。蜂王漿中的荷爾蒙會改變孕期女性的雌激素水平。這不僅會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不利影響，還會刺激懷孕女性的子宮引起收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。
　　3. 雪蛤
　　雪蛤?qū)嶋H上就是雌性蛤蟆的輸卵管。因雪蛤是雌性蛤蟆的輸卵管制成，因此含有性激素，對胎寶寶、嬰兒、幼兒的發(fā)育有影響，所以并不建議準(zhǔn)媽媽食用。

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