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懷孕吃啥補(bǔ)血最快最好

懷孕以后食補(bǔ)補(bǔ)血是比較健康的，可以吃些南瓜、大棗、甘蔗、豬肝、阿膠等，效果都是很好的，如果孕期補(bǔ)血太多，對(duì)身體和胎兒也不好，所以要遵醫(yī)囑補(bǔ)充，還不可以單一飲食。如缺血比較嚴(yán)重，還需要藥劑來(lái)補(bǔ)充，需要根據(jù)身體缺失情況來(lái)決定。

現(xiàn)在中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展都是比較快的，而且每個(gè)家庭的經(jīng)濟(jì)條件一般都是比較好的，所以養(yǎng)生這個(gè)情況在平時(shí)也就比較常見了，很多孕婦在懷孕期間都希望能夠補(bǔ)血，但是卻又不知道該怎么做，才能更有效的補(bǔ)血。那么懷孕吃啥補(bǔ)血最快最好？
　　1.：南瓜
　　南瓜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，除了含有蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有 鈷、鋅和鐵元素，而鈷是構(gòu)成血液中紅細(xì)胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細(xì)胞的功能，鐵質(zhì)則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補(bǔ)血的好原料。
　　2.大棗
　　大棗向來(lái)以補(bǔ)血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國(guó)外的一項(xiàng)臨床研究顯示：連續(xù)吃大棗的病人，健康恢復(fù)比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有了“天然維生素丸”的美譽(yù)。
　　3.甘蔗
　　大家對(duì)于甘蔗的認(rèn)識(shí)可能就只是停留在甘蔗可以去燥潤(rùn)肺，其實(shí)甘蔗也是有補(bǔ)血的功能。如果覺(jué)得甘蔗難咬，不妨將甘蔗煲成粥也是不錯(cuò)的選擇。
　　4.豬肝
　　豬肝也是非常出名的補(bǔ)血食材，如果搭配圓肉食用，則補(bǔ)血效果可以加倍，所以小編要為孕媽們推薦一道“雙補(bǔ)血”食譜：圓肉豬肝湯。
　　5.阿膠
　　阿膠具有促進(jìn)造血功能，促進(jìn)凝血和降低血管通透性，尤其適合貧血患者。對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，阿膠還有安胎保胎的功效，所以阿膠是非常適合孕婦食用。當(dāng)然，我們一般都會(huì)將阿膠制成菜式，讓我們來(lái)看看阿膠可以做成什么美食吧。
　　首先大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z取一些維生素c還有就是也要注意葷素搭配，千萬(wàn)不能偏食，在懷孕之后大家也要護(hù)理好自己的身體，必須保證充足的休息，當(dāng)然以后適當(dāng)?shù)娜敉庾咦?，參加一些體育鍛煉，來(lái)增強(qiáng)自己的免疫力。

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