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懷孕吃不下東西怎么辦

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懷孕的時候可能會有吃不下東西的情況，這個時候可以選擇吃一些容易消化的食物，當(dāng)然遵循少吃多餐的原則，吃飯的時候有好的心情，吃一些顏色比較鮮艷的食物只是可以改善吃不下東西的情況。

大多數(shù)女人在懷孕的時候可能都會有吃不下東西的時候，懷孕的時候，如果吃不下東西，女人的體質(zhì)可能會變得越來越差，胎兒也不能吸收足夠的營養(yǎng)，所以胎兒發(fā)育會比較緩慢，不利于胎兒的生長發(fā)育。那么，懷孕吃不下東西怎么辦？
　　1、選擇容易消化的食物
　　懷孕的時候吃不下東西，這個時候可以選擇吃一些容易消化的食物，也可以選擇一些容易被身體吸收的時候，烤面包、小米粥等都是不錯的選擇，對于一些油膩或者是干硬的時候盡量少吃，這樣可以減輕惡心嘔吐的癥狀。
　　2、少吃多餐
　　懷孕的時候吃不下東西可以根據(jù)少吃多餐的原則來進(jìn)食，孕婦不必每天吃三頓，也可以每天吃5~6頓，盡量避免出現(xiàn)空腹的情況，對于吃不下東西的現(xiàn)象是可以改善的。
　　3、吃飯時有好的心情
　　孕婦如果在心情不好的時候吃東西會影響到食欲，可能也就會吃不下飯了，在吃東西的時候一定要保持愉快的心情，吃飯時可以聽一些輕音樂或者是在桌上放一些鮮花，這樣也可以有增進(jìn)食欲的效果。
　　4、吃一些顏色鮮艷的食物
　　一般顏色鮮艷的食物能夠增進(jìn)食欲，平時可以吃一些顏色鮮艷的食物，番茄、黃瓜、蘑菇等都是顏色鮮艷的食物，可以誘發(fā)孕婦的食欲，而且吃這些食物營養(yǎng)也是比較豐富的。
　　5、吃一些開胃的食物
　　孕婦如果有厭食的情況可以吃一些開胃的食物，水果沙拉制作很簡單，選一些比較新鮮的水果也可以誘發(fā)孕婦的食欲，吃的時候孕婦的心情也會變得很好，而且水果里面的維生素含量也很豐富，吃了之后可以讓身體更健康，也可以增強(qiáng)免疫力的。
　　增加食欲的方法有很多，孕婦吃不下東西可以選擇一些能夠減輕嘔吐的食物，最好選擇一些容易消化的食物，吃一些清淡爽口的食物，既有營養(yǎng)也不會造成嘔吐的情況。

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