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哺乳后乳房松弛下垂怎么辦

胸部松弛下垂是所有的哺乳患者都會遇到的問題，患者想要改善這種情況，在平時需要多吃補充營養(yǎng)，患者還可以多吃豆制品，增加脂肪含量，選擇合適的內衣穿，禁止在哺乳期間不穿內衣，同時做一些擴胸運動，幫組胸部按摩。

母乳是寶寶最佳的營養(yǎng)品，很多患者都會選擇這種方式喂養(yǎng)自己的寶寶，但是喂養(yǎng)寶寶后，他們擔心自己的身材會變樣，乳房會松弛下垂，影響到自己的美麗，其實不用擔心，乳房下垂可以通過一些方法改變。那么哺乳后乳房松弛下垂怎么辦？
　　1、堅持穿哺乳內衣
　　很多患者在哺乳期間不穿內衣，她們認為這樣比較方便，但是長期這樣，就會導致胸部變形，在哺乳期間，還有哺乳后期患者需要選擇合適的內衣穿。
　　2、補充營養(yǎng)
　　營養(yǎng)不足就會導致胸部的肌肉老化，胸部缺乏彈性就會出現(xiàn)干癟的情況，而患者補充充足的營養(yǎng)能夠幫助塑造挺拔的胸部，所以患者平時需要合理飲食，增加乳房的脂肪量。多吃含卵磷脂的黃豆、花生等，杏仁、核桃、芝麻含蛋白質較高，是良好的豐胸食物，在這類食物中含有人體必需的脂肪酸，其不僅可以起到豐胸的目的同時還可以防止身體發(fā)胖。
　　3、擴胸運動
　　患者胸部干癟，可以做擴胸運動，堅持做俯臥撐，也能使胸部的肌肉變得結實有力，不但能塑造健美的體型，而且還能增強乳房的支撐作用，防止乳房萎縮變小下垂。此外，患者還可以做健胸操，這些方法即有效又經(jīng)濟。
　　4、胸部按摩
　　患者要注意平時多按摩，在沐浴后按摩胸部，是緊致胸部的一個好方法，雙手從外向內提拉按摩胸部到頸部，每側提拉按摩15-20次，能感覺胸部逐漸變熱，血液循環(huán)加速。此外，哺乳期患者可以讓寶爸進行按摩，因為異性按摩會刺激人體分泌性激素，讓女性身體的激素水平迅速的上升，對乳腺的刺激更直接，同時還能增加夫妻的感情。

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