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產(chǎn)后腰疼如何恢復

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腰疼是很常見的一種癥狀，但是產(chǎn)后腰疼和平常生活中的腰疼是不同的，對于產(chǎn)后腰疼女性一定要保護腎部，根據(jù)天氣及時增減衣物。其次就是需要在產(chǎn)后補充足夠的營養(yǎng)，給予機體充足的恢復健康以及營養(yǎng)，加強自身的調(diào)理這樣就可以慢慢恢復。

很多寶媽生完孩子后，坐月子沒有很好地注意自己的身體，或者沒有人幫忙照顧孩子，很有可能會落下腰疼的毛病。而且產(chǎn)后患有腰疼和平常的腰疼是不同的，要知道腰疼雖不是嚴重的病，但疼起來可要命。那么現(xiàn)在就來看看產(chǎn)后腰疼如何恢復？
　　一、產(chǎn)后腰疼如何恢復
　　1、產(chǎn)婦需保護腎部，腎主骨生髓，需避免風寒，如及時增減衣物、避免觸碰冷水等；
　　2、因關節(jié)縫的愈合需要時間，順產(chǎn)產(chǎn)婦需給予機體充足時間，使其恢復正常；切勿經(jīng)常外出走動，避免出現(xiàn)腰部、膝關節(jié)、腳后跟疼痛；
　　3、加強營養(yǎng)，自身調(diào)理；
　　4、若以上方法皆無法緩解疼痛，可前往正規(guī)醫(yī)院，尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，查明其腰痛原因，判斷是否需要治療。
　　二、導致產(chǎn)后腰疼的原因是什么
　　1、由于女人生完孩子后子宮和盆腔組織狀態(tài)很難快速完全恢復至懷孕前階段。而且在此期間，接連骨盆的韌帶還處于比較松垮無力階段。倘若此時產(chǎn)婦再出現(xiàn)惡露無法順暢排出的情況，從而使血液淤積在盆腔中，便會導致產(chǎn)婦產(chǎn)后腰痛狀況。
　　2、有些媽媽坐月子期間沒有勞逸結合，長時間躺在床上不活動，這樣久了腰部肌肉沒有得到鍛煉，更別說恢復功能了。如果媽媽們再盲目進補，特別是吃很多油膩的食物，容易讓自己變胖，特別是腰上長肉，負荷太重也會導致腰疼的。
　　3、月子期間，如果家里沒有人幫忙照顧她和小孩子，媽媽還要親自照顧小寶寶，比如洗澡、換尿不濕等等，這些情況都容易引起腰痛。
　　4、寶媽產(chǎn)后可能出現(xiàn)風濕的情況，如果沒當回事，就沒有治療，久了就變成風濕病的，這個也是腰疼的一大原因。此外分娩后著涼、姿勢不正確、過于疲勞等都會導致產(chǎn)婦分娩后腰痛。
　　5、女人懷孕和分娩都會需要很多鈣，特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽特別需要更多的鈣，如果沒有補充的話，就會導致腰痛腿疼。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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