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產(chǎn)后怎么豐胸

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產(chǎn)后豐胸的方法是非常多的，大家一定要選擇適合自己的，如飲食豐胸、運(yùn)動(dòng)豐胸、按摩豐胸、背部挺直豐胸等，這些方法都能夠讓胸部變得更加豐滿，所以產(chǎn)后想要豐胸的人群，一定要選擇適合自己的方法進(jìn)行操作。

新媽在產(chǎn)后，胸部總會(huì)出現(xiàn)很多的問(wèn)題，哺乳期時(shí)胸部會(huì)變得比之前大，但是在哺乳期后，胸部就會(huì)縮水，這時(shí)胸部可能會(huì)出現(xiàn)下垂等現(xiàn)象，嚴(yán)重影響身材，這時(shí)產(chǎn)后豐胸就要提上日程了，下面我們一起看看新媽們?cè)诋a(chǎn)后該如何進(jìn)行豐胸吧。
　　1.飲食豐胸
　　產(chǎn)后的新媽媽們，需要補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，因?yàn)槟z原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助于奶水的增多，這樣對(duì)于媽媽和寶寶都是大有裨益的。
　　日?？梢远喑载i牛蹄、雞翅、豬皮等，這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據(jù)需要，服用一些膠原蛋白產(chǎn)品，另外，飲食要注意多補(bǔ)充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅(jiān)果以及肉蛋奶等食物。
　　2.運(yùn)動(dòng)豐胸
　　這是一個(gè)通過(guò)水壓，來(lái)按摩胸部的好方法，在增加肺活量的同時(shí)，還能促使胸部肌肉更強(qiáng)韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢(shì)，對(duì)于豐胸是最有效的。
　　做俯臥撐也是一個(gè)很好的鍛煉方法，具體做法如下：
　　采取俯臥姿勢(shì)，四肢伸直，然后用雙手撐起身體。做此動(dòng)作，要確保挺胸收腹，兩個(gè)手臂與床垂直。通過(guò)兩臂彎曲或伸直，來(lái)達(dá)到身體的上下運(yùn)動(dòng)，身體要與床保持適當(dāng)距離。次數(shù)和強(qiáng)度要逐漸增加，可分組進(jìn)行。
　　3.按摩豐胸
　　可于每天早晨起床時(shí)和夜晚臨睡進(jìn)行，每次10分鐘，通過(guò)刺激乳房的組織，達(dá)到促進(jìn)乳房發(fā)育的效果。方法如下：
　　平躺于床上，先順時(shí)針再逆時(shí)針。手指從外向內(nèi)旋轉(zhuǎn)按摩，從外圍向乳頭方向?qū)嵤鹊饺榉科つw稍變紅即可停止，再按摩乳頭，向上拉伸乳頭5至10次。
　　4.背部挺直豐胸
　　良好的站姿和坐姿，對(duì)胸部有很大的影響，不要養(yǎng)成彎腰駝背的習(xí)慣。含胸駝背的姿勢(shì)會(huì)壓迫胸腔，擠壓乳房的空間，使乳房下垂。因此坐立和站立的時(shí)候，要注意挺胸抬頭，使胸部有足夠的發(fā)育空間，保證正常的血液循環(huán)，這樣也可以達(dá)到豐胸的效果。

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