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性交過程中怎么預防早泄

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早泄是所有男性的噩夢，雖然早泄屬于常見的性功能障礙疾病，但是男性對于該病癥還是比較恐慌的，而想要在性交的過程中預防該病癥的出現(xiàn)。不光需要男性在性交的過程中放松自己的心情，同時還要避免自身的幅度過大，最關鍵的是要節(jié)制房事。并且需要男性在生活中多加鍛煉。

早泄對于每一個男性來說都是心中的噩夢，雖然很多人都知道早泄屬于較為常見的性功能障礙疾病，但是當自身患有該病癥的時候，還是很難跨過心里的一關。正是因為這樣導致很多男性因為早泄而出現(xiàn)了心理方面的困擾，那性交過程中怎么預防早泄呢？
　　一、放松自己的心情
　　想要在性交的過程中起到預防早泄的效果，那么男性就應該學會放松心情，不要在性交的過程中過于緊張或者是總是去想早泄這件事情。因為很多人之所以會出現(xiàn)早泄的狀況，實際上就是因為精神過度緊張，又或者是思慮過度所導致的。
　　二、避免幅度過大
　　在性生活的時候最好不要動作幅度過大，因為當男性所受到的刺激強度不斷增加的時候，往往就會導致射精速度也在增加。最關鍵的是幅度過大可能也會導致男女雙方的生殖器官受到一定的損傷，所以在進行性生活的時候應該男女雙方配合，男性的幅度不能過大，也不能夠用力過猛。
　　三、節(jié)制房事
　　想要在性生活的過程中起到預防早泄的效果，那么男性在日常生活中就應該節(jié)制房事。因為雖然性生活本身對于男女雙方的身體是有利的，但是如果長時間的進行性生活的話，就會導致男女雙方的身體受到一定的損傷，最關鍵的是會對男性的元氣有一定的傷害。所以男性在日常生活中一定要節(jié)制房事，不要過度的進行性生活。
　　四、加強鍛煉
　　加強鍛煉能夠幫助男性提高自身的身體素質，最關鍵的是能夠起到精神調節(jié)舒緩心情的效果，可以幫助男性有效的在性生活的過程中起到預防早泄的作用。比較常見的體育鍛煉有氣功以及太極拳等。

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