美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

孕婦吃什么能馬上通便

65397次瀏覽

孕婦受到身體中雌激素的變化，腸道的蠕動(dòng)能力下降導(dǎo)致出現(xiàn)了便秘，便秘后孕婦可以多吃一些土豆、玉米、黃豆、芋頭、草莓，也可以多喝蜂蜜水改善這種情況。日常的飲食也要注意，不可以過(guò)于油膩，可以多吃新鮮的蔬果類，這樣可以很快的緩解便秘。

懷孕后身體會(huì)發(fā)生很多變化，有的孕婦會(huì)變黑、長(zhǎng)斑，也有的孕婦會(huì)長(zhǎng)斑，這些都屬于正常的現(xiàn)象。有90%的孕婦會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，甚至還有一些孕婦會(huì)便秘，孕婦受到自身孕激素的刺激，腸道的蠕動(dòng)能力就會(huì)下降。那么孕婦吃什么能馬上通便？
　　1、土豆，土豆含有豐富的粗纖維可以促進(jìn)蠕動(dòng)和加速膽固醇愛(ài)腸道內(nèi)的代謝，具有通便的作用，所以土豆有可以改善孕期便秘。
　　2、黃豆，黃豆被稱為豆中之王，黃豆中含有大量的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，對(duì)孕期便秘很好的功效，而且還有利于胎兒的發(fā)育，同時(shí)促進(jìn)孕婦的新陳代謝。
　　3、芋頭，芋頭是一種很好的堿性食物，孕婦吃芋頭可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對(duì)孕期便秘和肥胖都是非常好的食材。但是芋頭盡量別晚餐時(shí)食用。
　　4、玉米，玉米無(wú)論對(duì)孕婦還是想要減肥的女性，它都是非常好的一個(gè)食物，玉米飽腹感強(qiáng)，而且是粗娘中的保健佳品，其膳食纖維含量很高，刺激胃腸蠕動(dòng)，對(duì)妊娠便秘有很好的用處。
　　5、草莓，大多女性都喜歡吃草莓，草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體需要的大量維生素和礦物質(zhì)，最主要的是草莓所含果膠和膳食纖維可以有助于消化和通便，對(duì)于孕婦來(lái)講是很好的水果之一。
　　6、蜂蜜水，蜂蜜水有美容養(yǎng)顏的功效，造成起來(lái)一杯蜂蜜水可以有效幫助孕婦通便。
　　孕婦便秘時(shí)，應(yīng)該盡量少吃油膩，脂肪高的內(nèi)類和湯類孕婦由于需要大量營(yíng)養(yǎng)，往往吃的很豐盛，比如排骨、豬蹄湯之類的，吃多了會(huì)導(dǎo)致便秘，因此當(dāng)孕婦便秘時(shí)要少吃這類食物了。
　　多吃新鮮蔬菜，多喝水，同時(shí)還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如散步，游泳，爬樓梯等，這些運(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦便秘，特別是飯后散步，對(duì)身體大有意處，也有助于順產(chǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>