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早孕注意哪些事項

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早孕需注意定期產檢、補充葉酸、調整飲食、避免有害物質、保持適度運動等事項。

1、定期產檢

早孕階段需按時進行產前檢查，包括血常規(guī)、尿常規(guī)、超聲檢查等項目，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況。首次產檢通常在孕6-8周進行，需建立孕期保健檔案。通過產檢可及時發(fā)現妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。

2、補充葉酸

孕早期需每日補充400-800微克葉酸，可預防胎兒神經管畸形。葉酸補充應從孕前3個月開始并持續(xù)至孕后3個月。除服用葉酸片外，可多進食菠菜、西藍花等富含葉酸的食物。

3、調整飲食

孕期飲食需保證營養(yǎng)均衡，增加優(yōu)質蛋白攝入如魚肉、雞蛋，補充鈣質如牛奶、豆制品。避免生冷、辛辣刺激性食物，減少咖啡因攝入。少量多餐有助于緩解孕吐癥狀。

4、避免有害物質

孕期需遠離煙酒、放射線、化學毒物等致畸因素。避免接觸貓砂以防弓形蟲感染。慎用藥物，必須用藥時需在醫(yī)生指導下選擇孕期安全藥物。減少染發(fā)、美甲等化學制品接觸。

5、保持適度運動

孕早期可進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每次不超過30分鐘。避免劇烈運動和高風險活動如潛水、滑雪。運動時注意補充水分，出現腹痛、陰道流血等癥狀應立即停止。

早孕期間需保持規(guī)律作息，保證充足睡眠。注意會陰部清潔，選擇棉質內衣。保持心情愉悅，可通過聽音樂、閱讀等方式放松。如出現嚴重孕吐、腹痛、陰道流血等異常情況需及時就醫(yī)。避免提重物和長時間站立，乘坐交通工具時系好安全帶。孕期體重增長應控制在合理范圍內，整個孕期增重11-16公斤為宜。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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