倘若胎兒發(fā)生宮內(nèi)窘迫這種情況，孕婦需要注意監(jiān)測(cè)胎動(dòng)的情況，需要每天早午晚三個(gè)時(shí)段選擇1個(gè)小時(shí)來(lái)數(shù)胎動(dòng)。此外，孕婦還需要做好胎兒的監(jiān)測(cè)檢查，倘若發(fā)現(xiàn)胎兒的胎心出現(xiàn)異常，那么就要到醫(yī)院檢查治療。

在母體子宮內(nèi)成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中，胎兒有可能因?yàn)橐恍┮馔舛霈F(xiàn)宮內(nèi)窘迫的情況，而這種情況的發(fā)生，有可能會(huì)導(dǎo)致胎兒的健康受到傷害。因此，孕婦一定要做好胎兒的監(jiān)測(cè)工作。那么，如何避免胎兒宮內(nèi)窘迫？
　　1、胎動(dòng)監(jiān)測(cè)
　　對(duì)于孕期監(jiān)測(cè)來(lái)說(shuō)，數(shù)胎動(dòng)是一種非常重要，也是非常便捷的方法。胎動(dòng)，被認(rèn)為是胎兒存活的一個(gè)標(biāo)志；胎動(dòng)，也是對(duì)于胎兒在母體宮內(nèi)發(fā)生缺氧情況監(jiān)測(cè)中最敏感的一個(gè)指標(biāo)。因此，孕婦一定要對(duì)于胎動(dòng)加以重視！因?yàn)橥ㄟ^(guò)數(shù)胎動(dòng)這種方式，孕婦就可以直觀地知道自己的腹中的胎兒的動(dòng)態(tài)的一種方式，對(duì)于胎兒的情況有一個(gè)直觀的了解，有利于孕婦降低焦慮心理。
　　數(shù)胎動(dòng)，是一種孕婦在懷孕期間監(jiān)測(cè)胎兒在子宮內(nèi)成長(zhǎng)發(fā)育狀況的方式。通常來(lái)說(shuō)，孕婦約在孕20周就可以感覺(jué)到胎動(dòng)了。這個(gè)時(shí)候，孕婦就要學(xué)習(xí)如何數(shù)胎動(dòng)了。通常來(lái)說(shuō)，胎兒連續(xù)活動(dòng)以后就可以算作1次胎動(dòng)，倘若在此期間，胎兒間隔再活動(dòng)，又算1次胎動(dòng)。
　　建議孕婦最好選擇每天早上、中午以及晚上各自選擇一個(gè)小時(shí)來(lái)進(jìn)行數(shù)胎動(dòng)，這個(gè)時(shí)候，建議最好選擇左側(cè)臥位的方式來(lái)進(jìn)行，感覺(jué)會(huì)更明顯一些。孕婦需要分別記錄中午晚這三個(gè)階段的胎動(dòng)次數(shù)，然后再將三個(gè)時(shí)段的中胎動(dòng)數(shù)加起來(lái)再乘以4，就是胎兒12個(gè)小時(shí)的胎動(dòng)數(shù)了。
　　通常來(lái)說(shuō)，正常的胎動(dòng)為每12小時(shí)≥30次，而12小時(shí)＜10次就屬于異常的情況了，這種情況下，有可能發(fā)生了胎兒宮內(nèi)缺氧的情況，所以需要及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查并對(duì)癥治療。
　　2、胎心監(jiān)測(cè)
　　建議孕婦在醫(yī)生指導(dǎo)下學(xué)習(xí)一下使用聽(tīng)診器來(lái)直接監(jiān)聽(tīng)胎心率。通常正常的胎兒胎心率每分鐘120次到160次。而胎兒出現(xiàn)胎動(dòng)的時(shí)候，胎心率應(yīng)該增快大于每分鐘10次，又或者是胎兒的胎心率不規(guī)則的情況。倘若胎心率減慢的程度少于，又或者是多于這個(gè)數(shù)字的話，那么就有可能發(fā)生胎兒缺氧的情況，需要及時(shí)到醫(yī)院檢查并對(duì)癥治療。