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降血脂的正確方法

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如果血脂比較高的話，對身體還是會產生很多影響的，所以要合理的降血脂，才能保證身體的健康成長。降血脂的方法有適量的運動、減輕體重等，其實減肥對于降血脂來說，是特別好的一種方法。

現(xiàn)在人們的生活水平已經普遍的升高了，吃得也比較好，如果養(yǎng)成一些不好的生活習慣，人們很容易被高血脂纏上。特別是一些年紀越來越大的人，本身身體素質就沒有年輕人好，就更容易被這些疾病困擾，有了高血脂以后，是要及時的降血脂，下面就來講一些降血脂的正確方法。

1、適量的運動：每周五天、每天30分鐘的中等強度運動，有助于降低低密度脂蛋白并提高高密度脂蛋白，有效地控制體重，降低腦卒中和心臟病的風險。散步、種花、跳舞、遛狗，甚至做家務。別總坐著不動就好。如果已經許久不運動了，記得循序漸進、量力而行。

2、減輕體重：如果體重過重，體內脂肪含量一般較高，容易導致血壓增高，從而形成一系列的心血管疾病，為了避免血脂過高的現(xiàn)象，大家在平常要控制好自己的體重，適當鍛煉身體，這樣才能穩(wěn)定血壓，也能降低人體內的脂肪含量。減肥是對抗心血管疾病的有效方法之一，高血脂、高血壓以及2型糖尿病均伴隨肥胖而來，這些疾病都會影響血管壁結構，容易形成粥樣硬化斑塊，減肥可以讓你身材變好，精氣神更足，而且會降低血液里「壞」膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）的水平。

3、其他：茶葉中含有非常多酸性物質，能夠增加血管的柔韌性，減少血管中附著在血管壁表面的毒素，比如脂肪，可預防血管硬化，也能清除血管中的堵塞物血栓。

若以上方式調整后血脂仍未降下來，患者應在醫(yī)生指導下采取藥物治療。目前臨床上使用廣泛的降脂藥主要有阿托伐他汀，尤其是立普妥阿托伐他汀鈣片，不僅能大幅降低血脂水平，而且還能有效降低心腦血管疾病的發(fā)生風險。它不良反應發(fā)生概率較小，對腎臟較為友好，適用人群廣泛，患者可放心服用。另外，患者也可以在醫(yī)生指導下，基于阿托伐他汀聯(lián)合應用益適純依折麥布片或之樂普羅布考片，達到更好的治療效果。

總的來說，降血脂的方法還是比較多的，上面也只是列舉了幾點而已，但是請記住強調一點，生活方式調整是基礎，但不能替代藥物治療。需要在醫(yī)生指導下正確服藥，并定期檢查肝功能和血脂變化，藥物治療的同時，飲食控制、合理運動，是可以有效地協(xié)幫助降低膽固醇水平的，從而促進心腦血管健康。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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