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乳汁淤積的預(yù)防措施有哪些

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乳汁淤積可通過(guò)保持正確哺乳姿勢(shì)、定時(shí)排空乳房、避免壓迫乳房、穿戴合適內(nèi)衣、及時(shí)處理乳頭皸裂等方式預(yù)防。

1、保持正確哺乳姿勢(shì)

哺乳時(shí)需讓嬰兒含住大部分乳暈，避免僅吸吮乳頭導(dǎo)致乳汁排出不暢。哺乳時(shí)可選擇坐姿或側(cè)臥姿勢(shì)，確保嬰兒頭部與身體呈直線(xiàn)，下頜緊貼乳房。哺乳后可用食指輕壓嬰兒嘴角中斷吸吮，防止拉扯乳頭造成損傷。

2、定時(shí)排空乳房

建議每2-3小時(shí)哺乳或使用吸奶器排空乳汁，夜間也需維持規(guī)律排乳。若嬰兒睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，可手動(dòng)擠出部分乳汁至舒適狀態(tài)。外出時(shí)可攜帶便攜式吸奶器，避免乳汁長(zhǎng)時(shí)間滯留引發(fā)乳腺管堵塞。

3、避免壓迫乳房

睡眠時(shí)避免俯臥姿勢(shì)壓迫乳房，背包肩帶不宜過(guò)緊勒壓胸部。哺乳期應(yīng)選擇無(wú)鋼圈支撐型內(nèi)衣，尺寸需隨乳房變化及時(shí)調(diào)整。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)穿戴運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣減少乳房晃動(dòng)，但需注意松緊度適宜。

4、穿戴合適內(nèi)衣

哺乳內(nèi)衣應(yīng)選用純棉透氣材質(zhì)，罩杯需完全包裹乳房且無(wú)壓迫感。前開(kāi)扣設(shè)計(jì)便于哺乳操作，肩帶寬度需分散承重避免局部壓力。每日更換清潔內(nèi)衣，潮濕環(huán)境易滋生細(xì)菌導(dǎo)致乳頭感染。

5、及時(shí)處理乳頭皸裂

哺乳后涂抹羊脂膏保持乳頭濕潤(rùn)，皸裂嚴(yán)重時(shí)可使用醫(yī)用純凡士林。每次哺乳前后用溫水清潔乳頭，避免使用肥皂等堿性清潔劑。若出現(xiàn)乳頭白膜或潰瘍，需就醫(yī)排除真菌感染可能。

哺乳期需保持每日2000毫升飲水量，適量增加瘦肉、魚(yú)類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)促進(jìn)乳腺循環(huán)，但需避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積。發(fā)現(xiàn)乳房硬塊持續(xù)12小時(shí)未緩解或伴發(fā)熱，應(yīng)立即就醫(yī)排除乳腺炎。哺乳期間保持情緒穩(wěn)定，焦慮緊張可能抑制噴乳反射。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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