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血瘀體質(zhì)如何調(diào)理

很多人都是血瘀體質(zhì)，如果要調(diào)理的話可以從4個(gè)方面入手，分別是飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、精神調(diào)理以及生活起居調(diào)理。只要把這幾個(gè)方面做好，血瘀的體質(zhì)也能夠在一定程度上得到改善。

血瘀是中醫(yī)的說法，指的就是身體的血液流通不順暢，血液的供應(yīng)不正常。也正是因?yàn)槿绱?，血液沒有辦法很好的滋養(yǎng)全身，身體代謝速度變慢，體質(zhì)也會(huì)變差，特別容易生病，最關(guān)鍵的是還很容易衰老。那么血瘀體質(zhì)如何調(diào)理？
　　1、飲食調(diào)理
　　血瘀體質(zhì)的人可以通過日常的飲食來調(diào)理，可以多吃些具有調(diào)節(jié)氣血作用的食物，比如說黑豆、山楂等，盡可能的減少吃寒涼以及冰冷之物，也不要吃高脂肪及高膽固醇的食物。可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┢咸丫苹蛘呤桥疵滋鹁?，這些酒類能夠促進(jìn)身體的血液運(yùn)行，有助于改善血瘀的癥狀。
　　2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
　　運(yùn)動(dòng)是最為理想的養(yǎng)生方式之一，如果說本身就是血瘀體質(zhì)，通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以有效改善的。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，同時(shí)也可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對(duì)于改善血瘀體質(zhì)來說有著很大的幫助。不過不要選擇太過劇烈的運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)是最好的，比如說慢跑和游泳，有條件的話也可以去登山或者攀巖。
　　3、精神調(diào)理
　　血瘀體質(zhì)的人還需要在精神上進(jìn)行調(diào)理，要學(xué)會(huì)培養(yǎng)樂觀的情緒。如果說人能夠保持愉快的情緒，那么身體的氣血也會(huì)順暢無比，血液的流通速度也會(huì)加快，對(duì)于血瘀體質(zhì)的改善來說大有幫助。在平時(shí)的生活中，應(yīng)該適當(dāng)?shù)尼尫艍毫?，要以樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，不管遇到什么事情都要往好的方面想。
　　4、生活起居調(diào)理
　　血瘀體質(zhì)的人還應(yīng)該從生活起居方面進(jìn)行調(diào)理，平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該要早睡早起，每天晚上都要保證充足的睡眠，千萬不要熬夜，熬夜會(huì)傷血耗氣，不利于血瘀的調(diào)理。除此之外也不要洗冷水澡，更不能在濕冷的地方久坐或者是久待。雖然夏季天氣炎熱，但是也不能貪圖冷飲，更不要吃太多的生鮮，秋季則需要早早的保暖。

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