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濕氣太重的表現(xiàn)

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身體濕氣重時(shí)，臉上比較愛(ài)出油，皮膚發(fā)黃，頻繁起痘；皮膚還容易水腫，而且皮膚變得越來(lái)越粗糙，毛孔也越來(lái)越粗大；濕氣重的人還總感覺(jué)肢體倦怠，食欲不振，肌肉酸痛等，此時(shí)需要及時(shí)的去濕氣。

有些人晚上的睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，但是第二天依然感覺(jué)渾身疲憊不堪，精神萎靡不振，總是無(wú)精打采的，這可能是濕氣過(guò)重導(dǎo)致的，需要及時(shí)的祛濕調(diào)理，否則對(duì)身體健康的危害很大，那么，身體濕氣太重的表現(xiàn)有哪些？如何祛濕呢？
　　一、濕氣太重的表現(xiàn)
　　1.臉上愛(ài)出油
　　如果自己的臉上皮膚特別愛(ài)出油，就表明自己身體內(nèi)的濕氣偏重，當(dāng)身體中的濕氣排泄不出時(shí)，會(huì)反射到臉部，導(dǎo)致臉部出油比較多，此時(shí)還常常會(huì)伴隨著皮膚發(fā)黃，頻繁起痘的表現(xiàn)。
　　2.皮膚容易水腫
　　如果晚上喝水多，第二天會(huì)出現(xiàn)水腫的癥狀，但是有些人前一天晚上并沒(méi)有喝水，第二天起床后依然發(fā)現(xiàn)皮膚水腫，這也是濕氣太重的表現(xiàn)。
　　3.皮膚粗糙
　　有些人皮膚特別粗糙，毛孔粗大，這是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致身體中的毒素殘余比較多，所以皮膚就會(huì)變得比較的粗糙。
　　4.肢體倦怠
　　身體中濕氣比較重時(shí)，會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，人們總感覺(jué)渾身無(wú)力，肢體倦怠，這也是濕氣重的人即使晚上睡眠時(shí)間很長(zhǎng)，第二天依然感覺(jué)疲憊不堪的原因。
　　5.食欲不振
　　脾胃不喜濕，當(dāng)身體濕氣太重時(shí)會(huì)傷害到脾胃，導(dǎo)致脾胃的運(yùn)化失衡，此時(shí)人們就會(huì)有胃脹，食欲減退等不適的癥狀出現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致大便稀溏。
　　6.肌肉酸痛
　　長(zhǎng)時(shí)間處在潮濕的環(huán)境中，濕氣入侵會(huì)傷害到經(jīng)絡(luò)、肌肉、筋骨，所以濕氣重的人往往會(huì)有關(guān)節(jié)沉重，肌肉酸痛等不適癥癥狀出現(xiàn)。
　　二、如何祛濕
　　1.飲食祛濕
　　濕氣重的人平時(shí)多吃一些紅豆、薏仁等能祛濕的食物，堅(jiān)持一段時(shí)間后就能起到明顯的效果。
　　2.運(yùn)動(dòng)祛濕
　　多運(yùn)動(dòng)就可以多排汗，而汗水的流出也是祛濕的一種方法，所以建議濕氣重的人多運(yùn)動(dòng)，既能為身體排濕，還能排毒，可以讓身體更健康。
　　3.汗蒸祛濕
　　如果不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，可以定期去汗蒸館做汗蒸出汗，同樣能起到祛濕的作用。

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