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維生素C吃多了會怎么樣

維生素C是人體必不可少的物質(zhì)，但吃多了可能會出現(xiàn)營養(yǎng)不良、胃腸道不適、食物中毒、引起腎結(jié)石、引發(fā)壞血病等情況。

1.營養(yǎng)不良：維生素C具有強效的抗氧化性，與其他的營養(yǎng)成分會發(fā)生反應(yīng)，大量食用會導(dǎo)致身體缺乏其他營養(yǎng)成分，引起營養(yǎng)不良。

2.胃腸道不適：維生素C對胃腸也有刺激作用，在食用之后，會刺激胃酸的大量分泌，長期過多攝入，會嚴(yán)重影響胃腸正常功能，出現(xiàn)胃酸、消化不良等情況。

3.食物中毒：維生素C少量對人體有很好的保健作用，能預(yù)防多種病癥。但是，食用過多也會有毒性，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等情況。

4.引起腎結(jié)石：大量攝入維生素C，可引起尿液的pH值降低，抑制身體吸收草酸，促進(jìn)草酸鈣的形成，增加尿內(nèi)草酸鹽和尿酸鹽的排出，從而誘發(fā)該疾病。

5.引發(fā)壞血?。壕S生素C對壞血病有很好的預(yù)防治療作用，但是長期服用維生素C，會使身體對維生素C調(diào)節(jié)機(jī)制改變。在停藥之后，維生素C急劇缺乏，出現(xiàn)壞血病。

日常生活中，可以適量吃蘋果、香蕉、西紅柿等，幫助補充維生素C。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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