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吃什么對(duì)皮膚好

對(duì)皮膚好的食物有棗、柚子、牛奶、胡蘿卜、西蘭花、西紅柿、大豆、蜂蜜等，這些食物可以為皮膚提供營(yíng)養(yǎng)，增加皮膚的彈性，讓皮膚變得更加水嫩，而且這些食物還有美白皮膚的作用，所以吃這些食物對(duì)皮膚好。

愛美是女人的天性，可以說(shuō)沒(méi)有任何女人不愛美，但很多女性發(fā)現(xiàn)無(wú)論自己在臉上花再多的心思，該有斑點(diǎn)、痘痘、毛孔粗大還是會(huì)出現(xiàn)，讓人很是煩惱！這時(shí)你就要警惕這些臉上問(wèn)題可能不僅僅是日常護(hù)理問(wèn)題，很大部位可能是你“吃”的不對(duì)，那么一起來(lái)看看吃什么對(duì)皮膚好？
　　1、棗
　　棗富含維生素C、微量元素鉀和鎂。其中，鉀能增強(qiáng)機(jī)體興奮度，而鎂可避免神經(jīng)興奮過(guò)度并能調(diào)節(jié)體溫。經(jīng)常吃棗能健胃健脾和改善血液。紅棗有很多好處，無(wú)論是生吃、泡水還是熬粥，都是不錯(cuò)的選擇。
　　2、柚子
　　柚子不僅能理氣化痰、潤(rùn)肺通便，還富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于人體保健和疾病預(yù)防。柚子中含有的柚皮苷，能使血液黏稠度降低，從而減少血栓的形成，這能很好的預(yù)防心腦血管疾病。
　　3、牛奶
　　牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。
　　4、胡蘿卜
　　胡蘿卜含有大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)。
　　5、西蘭花
　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。
　　6、西紅柿
　　西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。
　　7、大豆
　　大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
　　8、蜂蜜
　　蜂蜜被譽(yù)為“大自然中最完美的營(yíng)養(yǎng)食品”，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營(yíng)養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。

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