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預(yù)防腦血栓方法

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腦血栓這種疾病的發(fā)病率越來越高，要想預(yù)防該病，首先就得保證每天的飲水量充足，可多喝些綠茶和適當(dāng)吃土豆，再就是堅持做適量的運動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并且保證穩(wěn)定的情緒。

腦血栓是近年來發(fā)病率非常高的一種腦血管疾病，主要的發(fā)病人群就是中老年人。該病的出現(xiàn)對人的身體健康危害非常大，甚至?xí)＜暗缴?，所以在日常生活中?yīng)該要做好預(yù)防工作，盡可能的避免發(fā)病。那么預(yù)防腦血栓方法有哪些？
　　1、保證飲水量充足：要預(yù)防腦血栓，首先就得保證每天的飲水量充足，最好是能夠達(dá)到2000~2500毫升。很多的中老年人血液都有不同程度的濃、粘、聚、凝等特點，如果多喝些水，可以降低血液的粘度，從而降低腦血栓形成的幾率。
　　2、多喝綠茶，適當(dāng)吃土豆：綠茶當(dāng)中含有大量的茶多酚，能夠快速的增加血管的柔韌性，讓血液的流通速度加快，從而降低腦血栓的發(fā)病幾率。土豆當(dāng)中富含鉀元素，可以讓人的情緒保持穩(wěn)定的狀態(tài)，有效的保護(hù)腦血管健康。而且土豆還具有降血壓的功效，這對于預(yù)防腦血栓來說也是很有幫助的。
　　3、堅持做適量的運動：在日常生活中應(yīng)該要堅持做適量的運動，最好是每天都運動，但是不要過于劇烈?？梢赃x擇一些合適的有氧運動，比如說慢跑和快走，也可以打打太極拳，騎自行車，這些運動都能夠降低腦血栓的風(fēng)險，也可以延長人的壽命。
　　4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：要預(yù)防腦血栓，良好的生活習(xí)慣也是必不可少的。平時最好不要抽煙和喝酒，更不要整日熬夜，要保證有規(guī)律的作息時間，讓大腦以及身體的各部分器官都能得到充分的休息，這對于預(yù)防腦血栓來說會有很大的幫助。
　　5、保證穩(wěn)定的情緒：人的情緒如果波動比較大，那么患上腦血栓的幾率也會大大的增加。所以想要預(yù)防這種疾病就必須要做好情志的調(diào)養(yǎng)，保證穩(wěn)定的情緒。不管遇到什么事情，都應(yīng)該以樂觀積極的心態(tài)去面對，最好不要有狂喜、暴怒、憂思、悲痛等情緒，以免引起神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能紊亂，導(dǎo)致腦血栓。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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