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產(chǎn)前抑郁癥的緩解方法有哪些

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女性在生產(chǎn)以前由于恐懼和害怕，很容易會出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥的情況。這個(gè)時(shí)候可以通過藥物治療的方法來進(jìn)行診治，女性也需要積極地進(jìn)行運(yùn)動，多運(yùn)動來鍛煉身體，同時(shí)也讓身心放松。而在日常生活當(dāng)中，患者需要通過心理治療來進(jìn)行診治，保持心情的舒暢。

對于第一次懷孕的新手媽媽來說，一個(gè)新生命的誕生既讓人感到興奮高興，但卻又讓人感到害怕和擔(dān)心。很多新生媽媽在生產(chǎn)之前，都會十分擔(dān)心寶寶是否能夠平安健康地誕生，所以一些準(zhǔn)媽媽會患上產(chǎn)前抑郁癥。那么產(chǎn)前抑郁癥的緩解方法有哪些呢？
　　一、產(chǎn)前抑郁癥的緩解方法
　　1、藥物治療
　　患者在出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥以后，可以選擇藥物治療來進(jìn)行診治。但是藥物的治療方法，一般是使用在病情比較嚴(yán)重的患者的身上，需要根據(jù)醫(yī)生的安排進(jìn)行服用。并且患者在服用藥物以后，藥物能夠起到抗抑郁以及有鎮(zhèn)定的作用，而患者需要根據(jù)自己的耐藥性以及所出現(xiàn)的副作用來進(jìn)行選擇。
　　2、運(yùn)動療法
　　患者在出現(xiàn)產(chǎn)前抑郁癥之后，可以通過做運(yùn)動的方法進(jìn)行治療，通過運(yùn)動的方法能夠有效地起到鎮(zhèn)靜作用，并且讓患者保持放松舒適的狀態(tài)，能夠有效地緩解患者的消極情緒。同時(shí)患者在出現(xiàn)這一類情況以后，還可以通過微電流刺激的方法，來放松心情。
　　3、心理治療
　　產(chǎn)前抑郁癥是一種心理性的疾病，患者在發(fā)病以后可以通過心理治療來進(jìn)行診治。準(zhǔn)爸爸以及家人需要對準(zhǔn)媽媽多進(jìn)行開導(dǎo)以及陪伴?？梢远嗦犚魳穪矸潘勺约旱男那榈耐瑫r(shí)，也可以選擇合適的書籍來觀看，能夠有效緩解產(chǎn)前抑郁癥的癥狀。
　　二、如何預(yù)防產(chǎn)前抑郁癥
　　準(zhǔn)媽媽想要有效地緩解這一種疾病，就先要降低自己的期望，例如對準(zhǔn)爸爸的期望，準(zhǔn)媽媽可以對準(zhǔn)爸爸的要求降低，才能夠更好地減少失望的來源。并且需要多和家人進(jìn)行溝通，通過溝通來分享自己懷孕的感受，得到家人的理解以及支持。同時(shí)由于懷孕以后，身體會出現(xiàn)各種各樣的變化，準(zhǔn)媽媽需要坦然接受變化，才能夠更好地預(yù)防這一種疾病的出現(xiàn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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