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懷孕4個(gè)月孕婦吃什么好

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懷孕是指妊娠。妊娠4個(gè)月孕婦吃含維生素D和鈣質(zhì)多的食物、含蛋白質(zhì)豐富的食物、含維生素豐富的食物、含鋅豐富的食物、主食等通常好。若孕婦存在異常情況，需積極就醫(yī)，不應(yīng)自行治療。

1、含維生素D和鈣質(zhì)多的食物：因?yàn)槿焉?個(gè)月的時(shí)候，正是胎兒長牙的時(shí)期，對(duì)于鈣質(zhì)的需求量增加，如果此時(shí)不注意及時(shí)補(bǔ)鈣，會(huì)影響胎兒骨骼發(fā)育，所以此時(shí)孕婦最好多吃一些牛奶、蝦皮、芝麻醬等含鈣豐富的食物；多吃魚肝油，動(dòng)物肝臟，蛋黃等含維生素d豐富的食物。

2、含蛋白質(zhì)豐富的食物：因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是胎兒大腦發(fā)育所需的營養(yǎng)，所以妊娠4個(gè)月的時(shí)候，孕婦可以適當(dāng)攝入牛奶、魚肉、豆類等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

3、含維生素豐富的食物：維生素是身體生長和代謝所需的營養(yǎng)物質(zhì)，建議妊娠4個(gè)月的孕婦適當(dāng)吃一些新鮮的蔬菜和水果，動(dòng)物肝臟等含維生素豐富的食物。

4、含鋅豐富的食物：如果孕婦缺鋅會(huì)導(dǎo)致嗅覺、味覺出現(xiàn)異常，食欲減退，消化功能也會(huì)降低，這都不利于寶寶的健康發(fā)育，所以從這個(gè)月開始，孕婦要適當(dāng)吃一些海產(chǎn)品、口蘑、動(dòng)物肝臟等含鋅豐富的食物。

5、主食：因?yàn)榇藭r(shí)寶寶的生長比較迅速，需要大量的熱量供給，所以孕婦可以適當(dāng)吃一些米、面等主食滿足需要，以免因?yàn)闊崃繑z取不足，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)肌肉酸痛、渾身無力等不適癥狀。

建議在妊娠期間，孕婦要定期前往醫(yī)院復(fù)查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下做好飲食調(diào)理，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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