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什么是頸肩綜合征

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頸肩綜合征常發(fā)于低頭工作學習的人，頸部和肩部，還有肩胛部位會出現(xiàn)疼痛發(fā)硬的癥狀。一些病情嚴重的患者，還會因為腰椎間盤突出壓迫頸部神經(jīng)，出現(xiàn)肢體麻木的情況。除了長期保持一個姿勢外，還有一些其它疾病，也會引發(fā)肩頸綜合征。平時一定要注意生活習慣，注意預(yù)防肩頸綜合征的發(fā)生。

現(xiàn)在的上班族，由于長期的面對電腦，很容易被頸椎病困擾，再加上長時間的保持坐姿，身體得不到鍛煉，就會引發(fā)肩頸綜合征。身體健康的人，沒辦法體會患有肩頸綜合征的痛苦，其實這種病是非常折磨人的，那什么是頸肩綜合征？
　　1、什么是頸肩綜合征
　　肩頸綜合癥是一種常見的疾病，發(fā)病的部位包括，頸部和肩部以及肩背部肩胛區(qū)。尤其多見于長期低頭工作學習的人，頸肩綜合癥最主要的表現(xiàn)，就是頸背部和肩部的疼痛酸脹發(fā)硬。
　　有的甚至伴有上肢的麻木、手指無力這種情況，最常見的原因是頸椎間盤突出，引起頸部一側(cè)或雙側(cè)神經(jīng)根受壓迫，導(dǎo)致神經(jīng)根支配區(qū)域的疼痛不舒服。
　　當然還有其他的一些原因，比如頸部或肩背部的肌肉勞損，筋膜炎，頸椎的骨質(zhì)增生，頸椎的黃韌帶骨化，頸椎的后縱韌帶骨化，頸椎的椎管狹窄等。
　　2、頸肩綜合癥的預(yù)防措施
　　1）掌握正確的坐姿和手部姿勢。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲；上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度；手腕和前臂呈一條直線，避免工作時手腕過度彎曲緊張。
　　2）盡量避免長時間操作電腦。如果你的工作離不開電腦，要做到每小時休息5到10分鐘，活動一下頸肩部和手腕。
　　3）電腦桌上鍵盤和鼠標的高度，應(yīng)當稍低于你坐姿時肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
　　4）顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
　　5）不要讓手臂懸空，有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。

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