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小三陽平時如何護肝

小三陽患者平時可以多吃水果和蔬菜，多吃含蛋白質(zhì)高的食物，多吃一些護肝粥，多喝一些護肝茶，平時還要注意多喝水，都可以起到很好的護肝作用。充足的睡眠，合理的運動，同樣能起到護肝作用。

乙肝小三陽也是臨床上常見的一種癥狀，如果檢查確診自己患有乙肝小三陽，表明身體中已經(jīng)存在有乙肝病毒，會對肝功能造成很大的損害，如果再不注意養(yǎng)肝護肝，有可能和大三陽一樣會發(fā)展成肝硬化，嚴重影響患者的生存期，那么，乙肝小三陽平時如何護肝呢？
　　一、合理飲食護肝
　　1.多吃水果和蔬菜：乙肝小三陽患者平時應(yīng)該多吃一些青菜、芹菜、黃瓜等新鮮的蔬菜，蘋果、葡萄、柑橘等水果，因為果蔬中含有豐富的維生素，它們可以保護肝細胞不受損害，維持肝功能的正常運行，能起到很好的養(yǎng)肝護肝作用。
　　2.多吃含蛋白質(zhì)高的食物：平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍╇u蛋、牛奶、魚肉、雞肉等含蛋白質(zhì)豐富的食物，可以促進肝細胞的修復(fù)，也能起到很好的養(yǎng)肝護肝作用。
　　3.多吃護肝粥：用枸杞葉和粳米一起煮粥制成枸杞粥，可以有，促進肝細胞再生，有很好的養(yǎng)肝護肝作用。除了枸杞粥有護肝作用之外，紅棗粥也有護肝養(yǎng)血的作用，小三陽患者可以多吃。
　　4.多喝護肝茶：想要養(yǎng)肝護肝，建議適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍┳o肝茶，比如蜂蜜紅糖茶，杞菊茶等，也有養(yǎng)肝的作用。
　　二、多喝水護肝
　　因為多喝水，為身體補充體液后，可以促進新陳代謝，對于營養(yǎng)的消化吸收，廢物的排除，都有更好的促進作用，讓肝臟中的毒素減少，能起到很好的養(yǎng)肝護肝作用。
　　三、充足睡眠護肝
　　如果人體處在睡眠狀態(tài)中，是肝臟的負擔(dān)最輕的時候，所以保障充足的睡眠時間，可以起到很好的養(yǎng)肝護肝作用，而且晚上11:00前進入深睡眠狀態(tài)中，又有利于肝臟的排毒，讓肝臟更健康，所以小三陽患者一定要注意保持充足的睡眠時間。
　　四、合理運動護肝
　　因為堅持合理的運動可以燃燒脂肪，減輕體重，脂肪少了，對肝臟的危害也會大大的降低，所以適度的運動也能起到很好的護肝作用。

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