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老年人吃什么鈣片好

老年人鈣質(zhì)流失比較快，需要口服鈣片來(lái)補(bǔ)鈣。目前市場(chǎng)上在售的鈣片有有機(jī)鹽鈣片和無(wú)機(jī)鹽鈣片兩種。有機(jī)酸鈣鹽通常是指乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖鈣等；無(wú)機(jī)酸鈣鹽它主要有碳酸鈣、氧化鈣、磷酸鈣等。兩者在補(bǔ)鈣效果上各有優(yōu)劣。

隨著年齡的增長(zhǎng)之后，人體體內(nèi)的鈣就會(huì)流失得特別的快，老年人可以通過(guò)每天吃鈣片預(yù)防鈣流失，那么老年人吃什么鈣片好？
　　一、有機(jī)酸鈣鹽
　　有機(jī)酸鈣鹽通常是指乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖鈣等，這些鈣鹽因?yàn)橄瘯r(shí)不需要胃酸參與，所以對(duì)腸胃的刺激較小，且這些制劑易溶，是極利于老年人吸收的。因此，對(duì)于消化系統(tǒng)能力較弱的老年人以及部分胃酸不足、胃萎縮等人群，也是最為合適的補(bǔ)鈣劑。
　　二、無(wú)機(jī)酸鈣鹽
　　無(wú)機(jī)酸鈣鹽的最大優(yōu)點(diǎn)就是含鈣量高，它主要有碳酸鈣、氧化鈣、磷酸鈣等難溶制劑，因此它是需要有胃酸參與反應(yīng)，將鈣離子釋放出來(lái)的。對(duì)于消化能力較強(qiáng)的健康人群而言，無(wú)意無(wú)機(jī)酸鈣才是最佳補(bǔ)鈣劑。
　　三、二者區(qū)別
　　市面上最常見(jiàn)是無(wú)機(jī)鈣，但因?yàn)榍懊嬲f(shuō)到了無(wú)機(jī)酸鈣鹽和有機(jī)酸鈣鹽的最大區(qū)別就是制劑的不同，對(duì)胃酸參與的有無(wú)，以及涉及到對(duì)腸胃的刺激性差別。
　　無(wú)機(jī)鈣鹽容易導(dǎo)致上火、結(jié)石、胃不適，因此有胃病、結(jié)石、便秘等情況的人群是要避免選擇的，對(duì)于老年人、孕婦和兒童也同樣不太適用。
　　有機(jī)鈣鹽因?yàn)槠渲苿橛袡C(jī)物，與蛋白酶結(jié)合之后反應(yīng)速度快，切過(guò)程中不需要胃酸的參與，因此是很溫和有效的補(bǔ)鈣劑，對(duì)于老年人而言就非常合適了，只不過(guò)用量相比無(wú)機(jī)鈣要要更多。但卻可以有效地避免無(wú)機(jī)鈣鹽引起的不良反應(yīng)。
　　在選擇鈣片時(shí)，要添加維生素D，維生素D能夠促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，因此，挑選鈣片時(shí)最好選擇添加有維生素D的。市面上鈣片的廠商繁多，優(yōu)良不齊，所以挑選鈣片的時(shí)候應(yīng)該認(rèn)準(zhǔn)幾個(gè)品牌，以免買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品。老年人生氣虛弱，可能存在多種病癥，因此挑選鈣片的時(shí)候要針對(duì)老年人的常發(fā)病癥，例如骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、高血壓等，有針對(duì)性見(jiàn)效才強(qiáng)。

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