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胃不好吃什么

胃不好的人要注意飲食調(diào)養(yǎng)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦瘢竟?，蘋果，芒果等水果養(yǎng)胃；也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ?，甘藍(lán)等蔬菜養(yǎng)胃；小米粥，紅薯粥，山藥蓮子粥等粥類食物，養(yǎng)胃護(hù)胃的效果更好一些。

現(xiàn)在許多人都有胃不好的毛病，尤其是年輕人，因?yàn)榻?jīng)常吃辛辣、生冷、寒涼食物，饑飽無(wú)度，三餐不定時(shí)，對(duì)胃部造成了很嚴(yán)重的傷害，經(jīng)常有胃痛、胃脹、消化不良等不適的癥狀出現(xiàn)。胃病需要三分治七分養(yǎng)，所以胃不好的人要注意飲食的調(diào)理，那么，胃不好吃什么比較好呢？

一、水果養(yǎng)胃

1.石榴：石榴可以生津止渴，潤(rùn)燥降脂，腸胃不好的人適當(dāng)吃一些石榴，可以有效的緩解胃痛、腹瀉癥狀，而且石榴中含有的鞣酸，維生素c，蘋果酸等物質(zhì)，可以幫助消化，所以常吃石榴可以有效的調(diào)理腸胃。

2.木瓜：木瓜酵素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解、吸收，總是胃脹、消化不良的人適當(dāng)?shù)某砸恍┠竟希梢宰屪约旱奈覆扛杏X(jué)舒服一些。但是要注意木瓜偏寒，所以不可以空腹食用。

3.蘋果：蘋果中含有豐富的果膠和蘋果酸，它不但可以健脾養(yǎng)胃，還能吸附身體中的有害物質(zhì)，所以胃不好的人每天都可以吃一個(gè)蘋果，尤其是把蘋果煮熟后食用，養(yǎng)胃健脾的效果會(huì)更好一些。

4.芒果：芒果的維生素a含量豐富，對(duì)于胃陰不足癥狀有很好的調(diào)理作用，胃不好的人可以適當(dāng)?shù)亩喑浴?/p>

二、蔬菜養(yǎng)胃

1.菠菜：適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ丝梢蕴岣呤秤?，促進(jìn)消化，養(yǎng)胃護(hù)胃，所以胃不好的人可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎げ恕?/p>

2.甘藍(lán)：甘藍(lán)中含有豐富的纖維素，維生素和礦物質(zhì)，能修復(fù)受損的胃粘膜，抑制胃酸的分泌，所以也有很好的養(yǎng)胃護(hù)胃作用。

三、粥類養(yǎng)胃

1.小米粥：小米可以為身體提供豐富的維生素，鉀，鎂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它們可以保護(hù)胃黏膜，是非常好的養(yǎng)胃護(hù)胃食物，所以胃不好的人可以常喝小米粥。

2.紅薯粥：把紅薯和大米一起煮粥制成紅薯粥食用，也可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的作用，而且口感很好。

3.山藥蓮子粥：山藥，蓮子，紅棗都是滋補(bǔ)食品，有健脾養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣的作用，用這些食材煮粥食用，可以健脾止瀉，養(yǎng)胃護(hù)胃。

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