胃不好的人要注意飲食調(diào)養(yǎng),可以適當?shù)某砸恍┦瘢竟?,蘋果,芒果等水果養(yǎng)胃;也可以適當?shù)某砸恍┎げ?,甘藍等蔬菜養(yǎng)胃;小米粥,紅薯粥,山藥蓮子粥等粥類食物,養(yǎng)胃護胃的效果更好一些。
現(xiàn)在許多人都有胃不好的毛病,尤其是年輕人,因為經(jīng)常吃辛辣、生冷、寒涼食物,饑飽無度,三餐不定時,對胃部造成了很嚴重的傷害,經(jīng)常有胃痛、胃脹、消化不良等不適的癥狀出現(xiàn)。胃病需要三分治七分養(yǎng),所以胃不好的人要注意飲食的調(diào)理,那么,胃不好吃什么比較好呢?
一、水果養(yǎng)胃
1.石榴:石榴可以生津止渴,潤燥降脂,腸胃不好的人適當吃一些石榴,可以有效的緩解胃痛、腹瀉癥狀,而且石榴中含有的鞣酸,維生素c,蘋果酸等物質(zhì),可以幫助消化,所以常吃石榴可以有效的調(diào)理腸胃。
2.木瓜:木瓜酵素可以促進蛋白質(zhì)的分解、吸收,總是胃脹、消化不良的人適當?shù)某砸恍┠竟希梢宰屪约旱奈覆扛杏X舒服一些。但是要注意木瓜偏寒,所以不可以空腹食用。
3.蘋果:蘋果中含有豐富的果膠和蘋果酸,它不但可以健脾養(yǎng)胃,還能吸附身體中的有害物質(zhì),所以胃不好的人每天都可以吃一個蘋果,尤其是把蘋果煮熟后食用,養(yǎng)胃健脾的效果會更好一些。
4.芒果:芒果的維生素a含量豐富,對于胃陰不足癥狀有很好的調(diào)理作用,胃不好的人可以適當?shù)亩喑浴?/p>
二、蔬菜養(yǎng)胃
1.菠菜:適當?shù)某砸恍┎げ丝梢蕴岣呤秤?,促進消化,養(yǎng)胃護胃,所以胃不好的人可以適當?shù)某砸恍┎げ恕?/p>
2.甘藍:甘藍中含有豐富的纖維素,維生素和礦物質(zhì),能修復受損的胃粘膜,抑制胃酸的分泌,所以也有很好的養(yǎng)胃護胃作用。
三、粥類養(yǎng)胃
1.小米粥:小米可以為身體提供豐富的維生素,鉀,鎂等營養(yǎng)物質(zhì),它們可以保護胃黏膜,是非常好的養(yǎng)胃護胃食物,所以胃不好的人可以常喝小米粥。
2.紅薯粥:把紅薯和大米一起煮粥制成紅薯粥食用,也可以起到養(yǎng)胃護胃的作用,而且口感很好。
3.山藥蓮子粥:山藥,蓮子,紅棗都是滋補食品,有健脾養(yǎng)胃,補血益氣的作用,用這些食材煮粥食用,可以健脾止瀉,養(yǎng)胃護胃。
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