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南瓜的功效與作用有哪些

南瓜的功效與作用一般有補(bǔ)充營養(yǎng)、利尿通便、潤腸通便、促進(jìn)生長發(fā)育、美容養(yǎng)顏等,建議適量食用。具體分析如下:

1.補(bǔ)充營養(yǎng):南瓜中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì),比如碳水化合物、糖分、維生素等,可以補(bǔ)充營養(yǎng)。

2.利尿通便:南瓜中含有甘露醇,具有利尿通便的作用,有助于改善尿少、便秘等情況。

3.潤腸通便:南瓜中含有較多的膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

4.促進(jìn)生長發(fā)育:南瓜中含有豐富的鋅,可以促進(jìn)生長發(fā)育,適宜正處于青春期的人群。

5.美容養(yǎng)顏:該食物中含有較多的維生素,可以起到抗氧化的作用,有助于清除體內(nèi)的自由基,延緩衰老。

需要注意的是,如果對南瓜過敏,一般不建議食用,以免引起紅疹、瘙癢等過敏反應(yīng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診

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