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來月經(jīng)吃什么水果好

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來月經(jīng)可以吃草莓、榴蓮、蘋果和番茄等水果，這些水果都具有很高的營養(yǎng)，在月經(jīng)期間吃，對女性的身體會很有幫助，尤其是番茄，具有補(bǔ)血養(yǎng)血的作用，而且還可以改善女性在經(jīng)期食欲不振的情況。

　　女性到了月經(jīng)期間，通常都會出現(xiàn)一些不良的癥狀，大多數(shù)女性在月經(jīng)期間都會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，痛經(jīng)不僅會讓女性覺得很痛苦，而且還可能食欲不振。所以一些女性在月經(jīng)期間不喜歡吃東西，但這樣就會缺乏大量的營養(yǎng)，會降低身體的抵抗力和免疫力，那么女性來月經(jīng)吃什么水果好呢？
　　一、來月經(jīng)吃什么水果好
　　1.草莓
　　草莓是一種很常見的水果，大多數(shù)人都比較喜歡吃草莓，因為草莓鮮美多汁、果肉紅嫩，而且還含有濃郁的水果芳香，草莓吃起來酸酸甜甜的，具有開胃的效果。而且草莓的營養(yǎng)價值很高，對身體有很多好處，所以女性在月經(jīng)期間，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┎葺?br/>　　2.榴蓮
　　榴蓮具有很高的食用價值，而且有很高的營養(yǎng)成分，所以榴蓮也被稱為是水果之王。經(jīng)常吃榴蓮可以有效的緩解痛經(jīng)，女性在月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍┝裆?，尤其是容易痛?jīng)的女性。除此之外，榴蓮還可以有效的改善腹部受涼的癥狀，可以讓人體的體溫上升，所以寒性體質(zhì)的女性更應(yīng)該多吃榴蓮，它還具有強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽的功效。
　　3.蘋果
　　蘋果是日常生活中很常見的一種水果，它具有生津解渴、潤肺開胃的功效，可以有效的降低人體的膽固醇。女性在經(jīng)期的時候抵抗力通常都比較差，所以可以適當(dāng)吃一些蘋果，增強(qiáng)自身的抵抗力。
　　4.番茄
　　番茄不僅是一種蔬菜，還是一種營養(yǎng)價值很高的水果，番茄吃起來酸酸甜甜的，可以增進(jìn)食欲、健胃消食，還可以補(bǔ)血養(yǎng)血。所以女性在經(jīng)期之間可以吃一些西紅柿，這樣不僅可以緩解痛經(jīng)的癥狀，還可以改善食欲。
　　二、月經(jīng)期間的飲食禁忌
　　1.忌生冷食物
　　女性在經(jīng)期期間身體會比較虛弱，抵抗力也會比較差，腹部不能受涼，所以建議女性不要吃生冷的食物，這樣會導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，從而出現(xiàn)經(jīng)血運行不暢的情況。尤其是在夏季，最好不要喝冰水、吃冷飲，以免出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
　　2.忌刺激性食物
　　女性在月經(jīng)期間總是容易感覺到疲憊，而且食欲也會減弱，所以在飲食上建議吃一些清淡的食物，不要吃刺激性的食物。因為這類食物會刺激女性的胃酸，使女性腸胃無法正常的吸收，還可能會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況。
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