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孕婦吃什么水果最好

在懷孕的時候可以多吃一些香蕉。香蕉里面含有豐富的葉酸和鉀，葉酸能促進神經(jīng)發(fā)育，鉀元素可預(yù)防孕期高血壓。蘋果能夠提高胎兒智力，還能增強身體免疫力。孕婦吃芒果能夠有效緩解妊娠反應(yīng)，預(yù)防嘔吐。

孕婦在懷孕期間一般需要補充大量的維生素，這個時候如果只吃維生素片的話，其實效果并不是很好。但是多吃一些水果對身體就很有好處，而且還能補充維生素。但女性在懷孕的時候并不是所有水果都能吃。那么孕婦吃什么水果最好？孕婦飲食上要注意什么呢？
　　一、孕婦吃什么水果最好
　　1.香蕉
　　吃香蕉可以補充葉酸和鉀元素，這些微量元素都是孕婦身體特別需要的。補充葉酸和鉀可以促進胎兒的神經(jīng)發(fā)育，并且能夠預(yù)防胎兒發(fā)育時出現(xiàn)脊柱畸形。而且鉀元素還可以起到降血壓的作用，能夠有效預(yù)防孕期高血壓。
　　2.蘋果
　　蘋果里面不僅有豐富的維生素，它其中還含有碳水化合物和纖維，這些物質(zhì)有利于促進胎兒大腦皮層的發(fā)育。在懷孕期間多吃蘋果可以讓孩子以后的智力水平更高。蘋果還能夠補充微量元素，可以幫助提高身體免疫力。
　　3.芒果
　　如果女性在懷孕期間經(jīng)常出現(xiàn)嘔吐癥狀，并且因為嘔吐無法正常進食的話，那么就可以多吃一些芒果。芒果緩解孕吐的作用特別明顯，而且芒果還含有豐富的維生素c和蛋白質(zhì)。吃芒果可以消除各種孕期不適，還能補充營養(yǎng)。但要注意對芒果過敏的孕婦一定不可以吃。
　　二、孕婦飲食要注意什么
　　1.避免過度進補
　　有一些女性在懷孕之后會吃大量的補品，還會經(jīng)常喝一些很油膩的湯，來補充營養(yǎng)。這樣過度進補，其實反而不利于胎兒的發(fā)育，而且容易造成體重超重。肥胖可能會導(dǎo)致難產(chǎn)。
　　2.飲食多樣化
　　孕婦的飲食一定不可以過于單一，每天最好換這樣吃東西，飲食多樣化可以更全面的補充營養(yǎng)。
　　3.規(guī)律用餐
　　孕婦不可以想起來吃飯才吃飯，每天一定要在規(guī)定的時間吃正餐，在規(guī)定的時間加餐。這樣有助于身體消化吸收。

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