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燕麥的功效與作用有哪些

燕麥的功效與作用一般有降低血糖、保護腸道健康、減肥、抗衰老、美白祛斑等。如有不適，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療。

1.降低血糖：燕麥當中含有豐富的β-葡聚糖，這種成分可以減少小腸對脂肪以及膽固醇等物質(zhì)的吸收，從而改善血液的流動性能，也可以降低肝糖原分解，從而達到降低血糖的目的。

2.保護腸道健康：燕麥還具有保護腸道健康的功效，能夠有效的抑制大腸桿菌，從而改善腸道的功能，保護腸道健康，預防便秘和腹瀉等不良癥狀。

3.減肥：燕麥當中的蛋白質(zhì)含量豐富，但是碳水化合物卻非常的低，而且還含有大量的可溶性纖維和不溶性纖維，能夠有效的吸收人體當中的膽固醇，并且將其排出體外，也能夠延緩胃部的排空，增加飽腹感。

4.抗衰老：燕麥當中的抗氧化物質(zhì)非常的多，能夠清除身體當中的自由基，減少對皮膚細胞的傷害，讓皮膚變得更加有彈性，而且更有光澤，達到抗衰老的目的。

5.美白祛斑：燕麥當中含有一種生物活性成分，這種成分可以有效的抑制黑色素形成，從而減輕臉部的色斑。

日常生活中，建議適量吃，以免導致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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