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含鉀高的食物有哪些

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鉀元素對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)本身就有著很好的效果，所以說(shuō)我們一定要多吃，如此才能夠減少中風(fēng)的出現(xiàn)，而在生活中鉀元素比較高的食物其實(shí)也有很多，比如說(shuō)龍眼，香蕉，芒果，海帶，菠菜等等，對(duì)于個(gè)人的健康來(lái)說(shuō)也是很有幫助的。

其實(shí)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)，要想獲得更多的營(yíng)養(yǎng)元素，那么首先就應(yīng)該通過(guò)各種不同的食物，其中鉀元素肯定是人體不可缺少的，如果多補(bǔ)充鉀元素就可以有效的保證心跳規(guī)律正常，可以有效預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，此時(shí)大家也非常的關(guān)心含鉀高的食物有哪些呢？
　　一、香蕉
　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)成分很高，鉀含量也很高，多吃香蕉對(duì)你的健康有好處，香蕉里面含有豐富的鉀元素的，在這種過(guò)程中對(duì)人體的健康也會(huì)有著很好的一種幫助。
　　二、龍眼
　　龍眼本身也就是一種含有豐富鉀元素的食物，內(nèi)部其實(shí)也含有了多種營(yíng)養(yǎng)的成分，具有養(yǎng)心健脾的效果，體現(xiàn)補(bǔ)血安神的效果，能有效的達(dá)到90％的抑制率，特別是對(duì)于更年期的女性朋友來(lái)說(shuō)，也應(yīng)該適當(dāng)性的吃上一些龍眼，可以發(fā)揮滋補(bǔ)的效果。
　　三、芒果
　　中醫(yī)認(rèn)為芒果具有滋潤(rùn)的效果，可有效的緩解暈車(chē)的作用，內(nèi)部含有的鉀元素非常的豐富，在眾多的水果中本身就排名在前面，所以說(shuō)也非常適合于大家在生活中服用。
　　四、海帶
　　海帶中含有的鉀元素非常的豐富，同時(shí)還擁有著各種不一樣的微量元素，如果多吃海帶就可以有效的預(yù)防缺乏性甲狀腺腫，能夠降低血清膽固醇，對(duì)于人體的健康來(lái)說(shuō)會(huì)有一定的幫助。
　　五、海藻
　　海藻中的鉀含量在各種蔬菜和水果中居首位，其鈉含量也非常豐富，在人體內(nèi)，鉀通常與鈉一起作用，維持正常的肌肉活動(dòng)，調(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓和水平衡，防止體液過(guò)度流失。
　　六、菠菜
　　菠菜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值中等，但富含鉀等微量元素，具有良好的治療效果，經(jīng)常性吃的話(huà)，那么就能夠有效的預(yù)防衰老，達(dá)到調(diào)理氣血的作用，可以治療糖尿病，緩解貧血，減少高血壓的出現(xiàn)，所以說(shuō)我們?cè)谏钪斜旧砭蛻?yīng)該多吃一些。

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