失眠的原因通常是沒(méi)有良好的生活方式、身體原因、環(huán)境因素和精神原因所引起的。如果在睡前吃東西或做劇烈的運(yùn)動(dòng)就會(huì)使大腦亢奮，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，因?yàn)楝F(xiàn)在人的壓力越來(lái)越大，所以很多人在睡覺(jué)的時(shí)候也處于緊張的狀態(tài)，這也會(huì)導(dǎo)致失眠。

雖然現(xiàn)在生活條件越來(lái)越好，但是很多人的精神壓力也越來(lái)越大，如果精神壓力過(guò)大，就容易出現(xiàn)失眠的情況。不僅僅是中老年人容易失眠，現(xiàn)在很多年輕人也比較容易失眠，經(jīng)常會(huì)面對(duì)工作和生活上的壓力，但是如果長(zhǎng)期失眠，對(duì)身體也會(huì)有很嚴(yán)重的影響，那么失眠的原因具體有哪些呢？
　　一、失眠的原因
　　1.生活方式不良
　　大多數(shù)人失眠都是因?yàn)橛胁缓玫纳罘绞剿鸬?，很多人在睡覺(jué)之前比較喜歡吃東西，或者是喝咖啡，但是這樣很容易出現(xiàn)失眠的情況。如果在睡覺(jué)之前做了劇烈的運(yùn)動(dòng)，就會(huì)使大腦處在比較興奮的狀態(tài)，長(zhǎng)期白天睡覺(jué)、晚上工作，這樣會(huì)打亂生物鐘，養(yǎng)成熬夜的不良習(xí)慣，從而就會(huì)出現(xiàn)習(xí)慣性的失眠。
　　2.身體原因
　　如果身體患上了一些疾病，通常都會(huì)服用一些藥物，但是有一些藥物可能會(huì)含有容易引起人體失眠的成分，例如含有激素就會(huì)使人比較興奮，從而導(dǎo)致神經(jīng)一直處在亢奮的狀態(tài)，這樣就會(huì)出現(xiàn)失眠。
　　3.環(huán)境因素
　　如果睡眠環(huán)境比較吵鬧，或者過(guò)于擁擠、明亮，都可能會(huì)影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠的狀況，所以最好在比較安靜，燈光比較暗的環(huán)境下入睡。
　　4.精神原因
　　因?yàn)楝F(xiàn)在生活節(jié)奏越來(lái)越快，所以很多人都忙碌于工作和家庭，這樣會(huì)造就很多的壓力，而且會(huì)讓神經(jīng)一直處在緊張的狀況。到了晚上很多人都會(huì)因?yàn)樯窠?jīng)無(wú)法完全放松，從而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。
　　二、失眠的危害
　　1.肥胖
　　很多人都會(huì)認(rèn)為睡得太多會(huì)容易肥胖，但實(shí)際上如果長(zhǎng)期失眠，才會(huì)容易導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖。相反的，如果每天晚上多睡一個(gè)小時(shí)，可以有效的減肥。
　　2.健忘
　　長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)健忘的情況，因?yàn)槭邥?huì)使腦功能活動(dòng)受到影響，而且無(wú)法記憶力集中，所以就會(huì)出現(xiàn)健忘的現(xiàn)象。
　　3.衰老
　　很多人長(zhǎng)期熬夜會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的臉色特別不好，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)黑眼圈，而且神情比較黯然。這也是因?yàn)榘疽顾鶎?dǎo)致的，所以長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓人衰老的更快。