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月經(jīng)期間該注意什么

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有很多女性在月經(jīng)的時(shí)候也不忌嘴，還一樣的大吃大喝，其實(shí)女性在月經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該注意的東西是很多的，比如說(shuō)女性一旦來(lái)月經(jīng)之后，有很多的食物堅(jiān)決不能吃。而且要多吃補(bǔ)血的食物，才能保證自己不貧血，還要注意自己的月經(jīng)護(hù)理，保證私處的衛(wèi)生清潔。

其實(shí)我們女性每個(gè)月來(lái)月經(jīng)，是在進(jìn)行身體的排毒，只要在月經(jīng)的時(shí)候，注意一些細(xì)節(jié)，能夠保證女性的身體健康，還能讓我們的皮膚好，月經(jīng)期間本來(lái)就是寒性的體質(zhì)，有很多注意的不到位，會(huì)加重我們的寒癥，下面我們一起來(lái)了解一下月經(jīng)期間該注意什么？
　　1、嚴(yán)格控制一些食物
　　女性在這個(gè)期間，要嚴(yán)禁吃冷的食物，就算是一些屬性偏涼的食物，也不能吃，比如棒冰不能吃、黃瓜不能吃、冬瓜不能吃、蟹不能吃、田螺不能吃、海帶不能吃、橘子不能吃、梨子不能吃、柚子不能吃、西瓜不能吃。
　　還有就是酸澀的食物，因?yàn)樗嵝缘氖澄飼?huì)加重女性的體寒情況，如酸梅不能吃、未成熟味酸之水果也不能吃，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末這些刺激的調(diào)味料，也應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。
　　2、多吃補(bǔ)血的食物
　　女性在月經(jīng)的時(shí)候，會(huì)流很多的血，導(dǎo)致自己出現(xiàn)貧血的情況。那就要求女性在經(jīng)期內(nèi)要多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓這些補(bǔ)血的食物。
　　女性在月經(jīng)的這段期間內(nèi)，如果不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，一定要及時(shí)的吃一些食物，來(lái)去除體內(nèi)的寒氣?？梢远嗪燃t糖煮生姜，來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢，但是最好控制住自己的嘴。
　　3、衛(wèi)生要注意
　　女性在經(jīng)期的時(shí)候，要保持自己的外陰清潔衛(wèi)生。每天晚上的時(shí)候，用溫開水擦洗外陰，其實(shí)最好是洗淋浴澡。用的衛(wèi)生巾，紙巾要柔軟舒服，不能穿太緊的衣物，內(nèi)褲要勤換，勤洗。
　　大便之后要從前向后擦拭，以免臟物進(jìn)入陰道，其實(shí)最好是大便后沖洗屁股，這樣就能避免引起陰道炎或子宮發(fā)炎。除此之外，還不能和男性同房，防止出現(xiàn)感染的情況，給女性健康造成威脅。

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